Дневник питания за 19.11.2023

День-169🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
У нас каникулы💕🎂🥂🎉
И мой лучРацион✌️
~60 не 50+🙉💥🤣😂
Решили поддерживать выработавшийся режим: Один день пьем... - два лежим ...😂🤣
Спорт режим спорт режим. День тусуем два лежим. Мы над пропастью во ржи. Уже особо не спешим..... 💃😂😂

Восточная резиденция в малом Васильково, где тусили без света... Днем так ничего и рыбки плавают в пруду красные почему- то))

Если друг не смеётся, ты включи ему солнце
Ты включи ему звёзды, это просто
Ты исправь ошибку, превращая в улыбку
Все грустинки и слёзы, это просто
Воскресенье, суббота. Дружба – это не работа! Дружба – это не работа!
Есть друзья, а для них
У друзей нет выходных!
Есть друзья, а для них
У друзей нет выходных!
Если свалится счастье, подели его на части
И раздай всем друзьям, это просто
А когда будет надо, все друзья будут рядом
Чтоб включить тебе солнце или звёзды
Воскресенье, суббота. Дружба – это не работа! Дружба – это не работа!
Есть друзья, а для них
У друзей нет выходных!
Есть друзья, а для них
У друзей нет выходных!
Если каждый друг по кругу другу протянет руку
То будет видно в иллюминатор: дружба – это экватор
Если каждый друг планеты другу ромашкой помашет
То станет ясно: дружба – это Планета ромашек
Воскресенье, суббота. Дружба – это не работа! Дружба – это не работа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Суфле творожно- ягодное	170	129.5	9.7	3.6	13.6
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Салат овощной	210	108.2	4.6	5.5	8.8
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом	50	74	7.2	2.8	4.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Отвар шиповника	80	42.9	0.5	0.2	7.3
Жимолость "Черничная"	10	4.1	0	0	0.9
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Смесь соли с вакаме	4	6.3	0.2	0.1	0.8
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1984	467	27	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	500	88	4.5	0.5	15.5
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью	25	65.7	4.6	5	0.7
Оладьи из печени бройлера с маслятами	100	109.6	9.4	7.2	2.8
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	18	47.5	4.4	3.2	0.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Боржоми	120	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1672	434	25	26	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1125	105	8	6	4
Итого за день	4781	1007	61	51	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.11.2023 09:19

А куда свет девался?

Алла 20.11.2023 11:08

Валентина, Отключили свет на день- до 17.00 часов во всем поселке и в ресторане в том числе! Сидели сначала при свечах, а потом( после /20.00/ и при свете и с танцами💥🤣
Все замечательно прошло... продолжение следует🤷🥰

Валентина 20.11.2023 11:09

Алла, отличного продолжения!

Алла 20.11.2023 11:12

Валентина, 🙏💕