Алла
15.11.2023 18:07
Салат овощной с маслом базиликовым
Калорийность - 55.5 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Огурец парниковый | 110 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль Адыгейская Абадзехская | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Оливковое масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с маслом базиликовым
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурцы, помидоры моем , лук чистим
Шаг 2.
Режем произвольно помидоры и огурчик
Шаг 3.
Лук кольцами
Шаг 4.
Масло, лимонный сок, соль ,перец по вкусу
Шаг 5.
Перемешиваем. Приятного аппетита
Шаг 6.
С котлетками, страчателлой и ядрами конопли
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.5 кКал | 3.3% | |
| Белки | 0.7 г | 0.92% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 89.2 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.6%
b-car
4%
В1
2.3%
B2
1.3%
Холин
0.7%
B5
2.6%
B6
1.6%
B9
0.7%
B12
~
C
14.5%
D
~
E
3.9%
H
1%
вит.К
11.5%
PP
1.9%
Калий
8.3%
Ca
1.9%
Si
89.9%
Mg
2.2%
Na
9.5%
P
4.2%
Cl
9.1%
Fe
3.2%
I
0.7%
Co
31.7%
Mn
8.3%
Cu
7.4%
Mo
4.9%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
5.6%
Zn
2.1%
1
Лучшие рационы
2023-12-01
Калорийность: 1476 кКал
2023-12-01
Калорийность: 1470 кКал
2023-12-01
Калорийность: 1609 кКал
Интересные блоги
27-11-2023
Отчёт за 330 дней - Контроль энергетического балан...
С 1 января 2023 года — до 26 ноября 2023 годаЕсли ...
22-11-2023
Протеиновое мороженое
Я готовлю мороженое от начала до конца в большой п...
29-11-2023
Дневник питания за 29.11.2023
Учеба:
По физиологии пошли гормоны, а по химии - м...
Новые рецепты
