Алла
27.09.2023 17:47
Шайбочки курино творожные с зеленью с сыром страчателла, помидорами, соусом песто с кедровыми орешка...
Калорийность - 180.4 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 12 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми орешками , с зеленью | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 70 г |
| Страчателла | 60 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 10 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 5 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочки курино творожные с зеленью с сыром страчателла,
помидорами, соусом песто с кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидорки режем дольками,посыпаем итальянскими травами, зеленью
Шаг 2.
Базилик, оливковое масло
Шаг 3.
Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми
орешками , с зеленью
Шаг 4.
Сыр страчателла на шайбочку
Шаг 5.
Песто на помидорки и на сыр, зелень
Шаг 6.
Кедровые орешки
Шаг 7.
Посыпаем зеленью
Шаг 8.
Приятного аппетита👍💥😋
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.4 кКал | 10.71% | |
| Белки | 12.6 г | 16.58% | |
| Жиры | 12 г | 21.43% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 66.8 г | 2.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
13.9%
b-car
9.7%
В1
5.5%
B2
10.8%
Холин
7.3%
B5
8.3%
B6
9.4%
B9
5.1%
B12
13.8%
C
12.4%
D
2.1%
E
9.5%
H
4.6%
вит.К
36%
PP
11.6%
Калий
9.6%
Ca
25.1%
Si
6.6%
Mg
10.3%
Na
19.1%
P
29.6%
Cl
2.1%
Fe
6.6%
I
2.2%
Co
33.8%
Mn
24.4%
Cu
14.4%
Mo
6.4%
Se
20.5%
F
0.7%
Cr
8.2%
Zn
11.7%
2
7
ната мехеда
27.09.2023 18:54
До чего же у Вас развито чувство прекрасного!!!!
Егор Бероев
27.09.2023 18:57
Не блюдо — а настоящее произведение искусства. Художники в качестве
референса заберут уж точно ))
ната мехеда
27.09.2023 19:07
а я думаю, что еще и рестораторы рецепты все позабирают - и
дизайн придумывать не надо. все готово
Алла
27.09.2023 20:41
ната
мехеда, 🌹
Алла
27.09.2023 20:42
Егор
Бероев, 🥰
Джеральдина
27.09.2023 20:47
Спасибо за потрясающий рецепт! Получится обалденный белковый
ужин 
как раз то,
что мне и нужно при похудении по методике Венеры
Шариповой 
как раз то,
что мне и нужно при похудении по методике Венеры
Шариповой
Алла
27.09.2023 21:10
Джеральдина, 🌹
Интересные блоги
21-11-2023
Дневник питания за 21.11.2023
Вы когда-нибудь выигрывали что-нибудь в розыгрышах...
21-11-2023
Ор выше гор.
Редко пишу здесь, ибо мало меняется в жизни и раци...
19-11-2023
Дневник питания за 19.11.2023
Сегодня второй день минус. Еле сошкребла себя с кр...
Новые рецепты
Шоколадно-сливочный десерт
125.9
10.6
6.4
6.3
0
Зеленая стручковая фасоль с грудинкой и грибами
155.7
5.8
11.2
6.4
0
Салат листовой с огурцом, редисом и оливковым маслом
101.8
2.2
8.8
3.3
0
Лучшие рационы