Салат с креветками и морским гребешком, авокадо, каперсами, сыром

Калорийность - 165 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	100 г
Морские гребешки припущенные на двух маслах	100 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата	130 г
Оливковое масло	10 г
Помидор (томат), грунтовый	50 г
Сыр Тет де Муан,Швейцария	30 г
Кедровый орех, сушеный	20 г
Авокадо	100 г
Каперсы, консервированные	21 г
Соль поваренная пищевая	0.1 г
Перец черный, молотый или горошек	0.1 г
Сок лимонный	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Салат с креветками и морским гребешком, авокадо, каперсами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рукколу приправляем итальянскими травами

Шаг 2.

Оливковым маслом со свежим базиликом

Шаг 3.

Оливковым маслом с лимонной корочкой

Шаг 4.

Перемешиваем и укладываем на тарелку

Шаг 5.

Помидорки режем на половинки, авокадо пластинками посыпаем солью и перцем, приправляем салат соком лимона.

Шаг 6.

Пропускаем креветки с гребешками на двух маслах

Шаг 7.

Остужаем

Шаг 8.

Укладываем на салат креветки с морскими гребешками

Шаг 9.

Каперсы

Шаг 10.

Кедровые орешки

Шаг 11.

Сыр Тет де Муан

Шаг 12.

Приятного аппетита в приятной компании👍🤗

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм