Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

03.06.2023 18:14

Закуска из салата с микрозеленью ,палтусом,лососем,авокадо

Калорийность - 130.7 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат с микрозеленью дайкона и горчицы с овощами и фруктами с кедрочым маслом и орешками	340 г
Клубника	30 г
Лимон	30 г
Авокадо	80 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки	60 г
Палтус черный	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Закуска из салата с микрозеленью ,палтусом,лососем,авокадо

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салат( рецепт отдельно)

Шаг 2.

Слабосоленый палтус и лосось( семга)

Шаг 3.

Семгу,палтус,лимон,авокадо и салат укладываем на тарелку.

Шаг 4.

Приятного аппетита🥰

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.7 кКал	7.76%
	Белки	4.6 г	6.05%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.3%

b-car

13.2%

В1

4.9%

5.1%

Холин

3.7%

9.3%

10.3%

5.3%

B12

13.3%

27.6%

34%

9.5%

вит.К

15.5%

8.9%

Калий

12.1%

95.6%

7.5%

7.4%

10.6%

5.1%

5.9%

3.9%

33.6%

19.6%

16.5%

7.4%

13.8%

1.3%

13.7%

4.3%