Алла
27.05.2023 18:32

Дневник питания за 27.05.2023

День-356 ( этап-3: День - 116 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
ДоедАлки🥰

Завтрак

Ужин

Обед

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
90
8.1 0.1 0.2 1.5
Винегрет с куриной грудкой
300
302.4 28.8 14.4 14.4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
6
2.2 0.2 0 0.3
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик с северной рыбкой и морепродуктами
400
192.4 20 9.6 5.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Маслята отварные
60
5.1 1.5 0.4 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Шайба кукурузная с кунжутом и семечками
60
168.5 7.8 10.8 7.5
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Винегрет с сырой капустой и морковкой
200
130.6 3.8 6 15.2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Галина 27.05.2023 22:46
Алла, какая же сочная весенняя зелень у вас в рационе, а в душе видно ясное солнышко светит и легкость в теле от такого меню.  Когда также я уже научусь меню составлять.
Алла 27.05.2023 23:44
Галина, 🥰🤗🌹
Вкусные доедалки👍
Мила Равно 28.05.2023 06:50
Аль, рецепт Шайбы кукурузной с кунжутом и семечками уже одна женщина записала, после того, как попробовала😁

Да и сюда стоит положить, ибо!

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2766346
Алла 28.05.2023 07:31
Лариса Брусенцева, имеют место быть для дальнейшего использования и спасения))😇
Алла 28.05.2023 07:32
Мила,такой сухарик с голодухи заходит и без сопровождения чего- либо)) Факт имею🤣🤣
Алла 28.05.2023 07:33
Мила Равно, Ща посмотрю..шоцетаке за ссылочка!??
Ааааа...👍😇🤣🤣🤣
Елена 28.05.2023 07:38
Всё красиво и аппетитно. Смотрю каждый раз и думаю, что можно и на 1200 ккаллорий питаться вкусно и полезно, даже очень полезно на мой взгляд.
Мила Равно 28.05.2023 08:14
Алла, факт подтверждаю!😂✌️💗
Мила Равно 28.05.2023 08:14
Алла, 😂😂😂 ссылок мало не бывает✌️💗
Алла 28.05.2023 08:33
Милааааа...развела так развела🤣🤣
Елена 28.05.2023 09:01
доедалки  
Алла 28.05.2023 10:34
Елена,периодически случаются...🤣
Мила Равно 28.05.2023 12:26
Алла, гугугугу
Алла 28.05.2023 12:42
Мила ,вот говорю же - милый ребенок😊🤣🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги