Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
Шайба курогрудки с моцареллой |
95
|
150.1 | 18.4 | 7.6 | 2 |
Шайба кукурузная с кунжутом и семечками |
30
|
84.3 | 3.9 | 5.4 | 3.8 |
Винегрет с сырой капустой и морковкой |
200
|
130.6 | 3.8 | 6 | 15.2 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 1035 | 424 | 27 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик с северной рыбкой и морепродуктами |
400
|
192.4 | 20 | 9.6 | 5.2 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1055 | 215 | 22 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МилБургер с куриной грудкой,моцареллой острый |
300
|
355.5 | 36.6 | 17.1 | 11.4 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1460 | 482 | 39 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 260 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 3860 | 1173 | 88 | 48 | 85 |
Алла! А Вы учитываете Ваши прогулки в рационе? Как у Вас заполнены эти параметры?