Алла
25.05.2023 18:14
Дневник питания за 25.05.2023
День-354 ( этап-3: День - 114 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
.....Падает звезда, с нее одно желание
Я загадаю вечность рядом с тобой....
Всем доброго времени суток🥰
.....Падает звезда, с нее одно желание
Я загадаю вечность рядом с тобой....
Обед
Ужин
Завтрак
Прогулка утро
Прогулка вечер
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдь Кесслера,каспийская |
42
|
99.2 | 6.5 | 8.1 | 0 |
| Соус с греческим йогуртом ,зеленью укропа и петрушки с чесноком |
30
|
22.4 | 2.9 | 0.5 | 1.4 |
| Винегрет с куриной грудкой |
300
|
302.4 | 28.8 | 14.4 | 14.4 |
| Итого | 972 | 434 | 38 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с северной рыбкой и морепродуктами |
400
|
192.4 | 20 | 9.6 | 5.2 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Виноград, мускатный |
100
|
57 | 0.8 | 0.5 | 10 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1279 | 459 | 26 | 20 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдь Кесслера,каспийская |
62
|
146.4 | 9.6 | 12 | 0 |
| Винегрет с сырой капустой и морковкой |
220
|
143.7 | 4.2 | 6.6 | 16.7 |
| Черешня |
210
|
109.2 | 2.3 | 0.8 | 22.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1012 | 403 | 16 | 19 | 39 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3463 | 1297 | 81 | 62 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Лариса Брусенцева
25.05.2023 18:35
Рацион и рейтинг - просто песня.
Светлана
25.05.2023 18:49
Супчик - невероятный!
Алла
25.05.2023 18:57
Лариса Брусенцева, рыбный день))
Алла
25.05.2023 18:58
Света,Аквариум такой получился сборный)))
Ирина
25.05.2023 19:08
Супчик прям ресторанный вариант 😋А какие ягодки!) Супер рацион!)))
Алла
25.05.2023 19:30
Ирина,собрала обрезки рыбные до кучи и в итоге супчик получился))
Да и пока гуляла..ягодок нахваталась🤗
Валентина
25.05.2023 19:57
Я бы столько наверное не смогла пройти, вот это да!
Алла
25.05.2023 20:10
Валентина, ну..нелегко и мне...начинала с 1000 шагов)) Расхаживаюсь
или....
Алла
25.05.2023 21:12
Валентина,сегодня не спалось..вот с утра и натопола))🥰
Алла
25.05.2023 22:36
Ирина,спасибо🤗🥰
Ирина
26.05.2023 04:20
Ни чего себе протопала сколько.😱 .какая молодец .
Лариса Брусенцева
26.05.2023 07:15
Алла,
👍ням-ням!
Алла
26.05.2023 08:25
Валентина, я только топать могу🤣🤣
Алла
26.05.2023 08:27
Валентина,насчет пользы есть сомнения🤣🤣
Алла
26.05.2023 08:56
Лариса Брусенцева,ага))
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
