Алла
24.05.2023 20:32

Дневник питания за 24.05.2023

День-353 ( этап-3: День - 113 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Мойлуччерацион)

Прогулка утром.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Отвар шиповника
100
53.6 0.6 0.3 9.1
Суфле творожно- ягодное
130
99.1 7.4 2.7 10.4
Клубника
190
77.9 1.5 0.8 14.3
Тортик печеночный с овсяноблином
80
111.8 8.7 5.8 6.8
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Какао с молоком и корицей
160
19.5 1.6 0.8 1.3
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
500
88 4.5 0.5 15.5
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью
32
84 5.8 6.3 0.9
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом
70
84.1 8.3 3.7 4.3
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
20
52.8 4.9 3.6 0.8
Смесь соли с вакаме
5
7.9 0.3 0.1 0.9
Боржоми
300
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская соленая в специях
40
76.5 5.5 5.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
40
76.4 7.2 5.3 0
Маслята
30
2.7 0.7 0.2 0.2
Печень цыпленка-бройлера
24
29.3 4.9 0.9 0.4
Руккола
60
15 1.5 0.4 1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
10
20.7 3 0.9 0
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Вода
750
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
40
10 0.4 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Алин@ 24.05.2023 22:40
Отлично прошла, 🎊💐🌝🫶
Алла 24.05.2023 22:47
Алин@,Спасибо)) Сегодня только утром)) вечером не получилось..
Алин@ 24.05.2023 22:56
Алла, обычно у меня если утро и вечер то могу и 10 000 т.ш. а вы только утром, здОрово🤝🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️💞🚩🎈
Алин@ 24.05.2023 23:02
Прекрасный рацион, 🚩🎈💞👍
Алла 24.05.2023 23:03
Алин@, 🥰🤗
Лилия 27.05.2023 18:37
Алла, какой у вас овощной супчик вкусный и полезный 👍
Алла 27.05.2023 20:38
Лилия, 🌹
Elena// 27.05.2023 21:07
Утащу-ка я у Вас суфле. Вовремя рацион Ваш глянула. Место в морозилке собиралась от замороженного творога освобождать, голову сломала- во что его превратить)
Алла 27.05.2023 22:25
Elena//, 🥰🤗
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты