Алла
27.03.2023 18:44

Дневник питания за 27.03.2023

День-295 ( этап-3: День - 55 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
30
97.2 4.6 8.6 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Винегрет
210
212.3 2.9 12 21.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Славяновская
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Супчик картофельный с фрикадельками
300
199.8 17.4 8.4 13.8
Яйцо перепелиное
26
43.7 3.1 3.4 0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Яблоко
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное с молоком и маслом
140
103.5 2.5 2.5 17.8
Окорочка куриные тушеные с луком и морковью
90
161.7 16.1 9.5 1.8
Салат из краснокочанной капусты
30
52.2 0.4 4.8 1.8
Грибное ассорти с луком и морковью
80
94.5 3 7.8 3.6
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Kat-tya 27.03.2023 19:24
Ви-не-грет! Ви-не-грет ✊✊✊
ната 27.03.2023 19:37
хороший у Вас рацион 
Мила Равно 27.03.2023 19:42
Камера наезжааает, камерааа наезжает... На... Винегрет.. Омн-омн.
😁
miracle 27.03.2023 20:31
Супчик 🔥
Как все аппетитно,скажи мне до того,как я узнала о подсчёте калорий,что можно вкусно и сытно худеть,не поверила бы
Алла 27.03.2023 22:09
Kat-tya, 🤗🤗🤗
Алла 27.03.2023 22:10
ната мехеда, Самой нравится))😘
Алла 27.03.2023 22:10
Алла 27.03.2023 22:11
miracle_simpleton, Вот не могу я без супчика...люблю супчики🥰🤗
Алла 27.03.2023 22:13
Наталья Созинова, Думаю, что не только можно, но и нужно...есть то, что хочется ))🤗🥰Все равно придем к тому без чего не можем))
Мила Равно 27.03.2023 22:27
Алла, и яяяяя.. Но погуще😆😆😆
Евгения Вик 27.03.2023 23:49
Где купить фиолетовую капусту? Какие есть варианты?
Алла 27.03.2023 23:52
Евгения Вик, В супермаркетах ))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги