Дневник питания за 26.03.2023

День-294 ( этап-3: День - 54 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Обед.

На ужин винегрет

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	850	271	12	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное с молоком и маслом	150	110.9	2.7	2.7	19.1
Супчик картофельный с фрикадельками	300	199.8	17.4	8.4	13.8
Окорочка куриные тушеные с луком и морковью	100	179.7	17.9	10.6	2
Грибное ассорти с луком и морковью	100	118.1	3.8	9.8	4.5
Салат из краснокочанной капусты	30	52.2	0.4	4.8	1.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1085	684	43	36	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	202.2	2.8	11.4	20.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	600	206	2	11	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2735	1161	58	62	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 26.03.2023 19:28

Надо завтра тоже винегрет замутить с квашеной капустой

Наталья 26.03.2023 19:33

Мечта! Мечта! Мечта! С большим удовольствием бы навернула! С маслицем, с пахучим! Пока писала, слюной подавилась.🤣

Катерина 26.03.2023 19:41

Наталья, а я уже смотреть на него не могу, свёклы много уродилось, да и солёные огурцы надо расходовать, в общем, долго не буду делать

Надежда 26.03.2023 20:03

Винегретик 👏 моя темка. И салатик из капустки просто супер. Очень люблю капусту) завтра надо сварить овощей и тоже побаловать себя винегретиком) спасибо за идею 🌺

Евгения Вик 26.03.2023 20:19

На завтрак как будто чего-то не хватает... Может овощей?

Алин@ 26.03.2023 20:34

Красивый винегрет, мне он нравится😋😋

Алла 26.03.2023 20:35

Наталья, Именно с пахучим)) тоже нам очень ниавится))🥰

Алла 26.03.2023 20:35

Светлана, 👍💯💥

Алла 26.03.2023 20:36

Надежда, 🥰

Алла 26.03.2023 20:39

Евгения Вик, Как- то на завтрак времени не хватило...кофеёк и сырочек по- быстрому))) а там будем посмотреть😘Винегрет остался и на завтрак хватит)) Вот будут и овощи😘🥰

Алла 26.03.2023 20:40

Алин@, И мне))