Алла
24.03.2023 20:06
Дневник питания за 24.03.2023
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с куриной печенью,черносливом,овощами и творожным сыром |
170
|
310.1 | 19.7 | 18.4 | 16.2 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Славяновская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 409 | 20 | 19 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фасолью на бульоне из ребер говядины |
350
|
364.7 | 23.1 | 20 | 19.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 364 | 23 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый амур запеченый с морковью,кабачками ,лимоном |
300
|
261.9 | 27.3 | 12.6 | 8.4 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1370 | 345 | 28 | 13 | 25 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3540 | 1119 | 71 | 52 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Ирина
24.03.2023 20:08
Шикарный рацион 👍🏻
Светлана.
24.03.2023 20:37
Это ж какая молодец.Мало того что вкуснятина так еще и сервировка
какая!!!
Елена
25.03.2023 08:46
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
