Алла
19.03.2023 21:07

Салат с куриной грудкой

Калорийность - 81.9 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 180 г
Куриная грудка с прованскими травами 160 г
Огурец парниковый 110 г
Помидор (томат), парниковый 120 г
Перец сладкий красный 90 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. 40 г
Соус с чесноком и зеленью 50 г
Кедровый орех пиния, сушеный 20 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 20 г
Сухари сливочные 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с куриной грудкой.Слоеный салат.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сйсберг,огурец,перец сладкий,соус
Шаг 2.
Помидоры черри,куриная гиудка
Шаг 3.
Соус
Шаг 4.
Сухарики,орешки
Шаг 5.
Сыр пармезан
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.9 кКал 4.86%
Белки 7.3 г 9.61%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 82.1 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.3%
b-car
8.2%
В1
5.3%
B2
3.7%
Холин
3.3%
B5
8.6%
B6
10.5%
B9
3.3%
B12
3.9%
C
36.5%
D
0.2%
E
1.7%
H
0.9%
вит.К
12.5%
PP
9.9%
Калий
8.1%
Ca
5.2%
Si
34.9%
Mg
7%
Na
5.2%
P
9.4%
Cl
2.8%
Fe
4.2%
I
1.3%
Co
32.8%
Mn
10.6%
Cu
8.7%
Mo
6.4%
Se
8.8%
F
0.7%
Cr
12.5%
Zn
5.4%
 7 
 6
Tatyana 20.03.2023 08:10
Выглядит вкусно, нужно будет попробовать
Алла 20.03.2023 10:21
Tatyana, 👍
Екатерина 21.03.2023 22:36
Согласна, очень красиво смотрится) с таким блюдом ужин станет похож на праздник) и вариантов может быть большое колличество) спасибо за прекрасные идеи, как разнообразить свой рацион)
А куриную Грудку как готовить? Тушить? Запечь?
Алла 22.03.2023 02:28
Екатерина, 🌹🌹🌹
Алла 22.03.2023 02:28
Мария (-50.1), Как Вам нравится)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы