Алла
15.03.2023 18:42

Дневник питания за 15.03.2023

День-283 ( этап-3: День - 43 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Ужин : салат с рукколой и тушеной куриной печенью с черносливом с орешками кедровыми и черри помидорками.

Прошла на дорожке 10 000 шагов.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ребрышки свиные тушеные с овощами
230
217.4 17.3 11.5 9.9
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
2
0.7 0.1 0 0.1
Кефир 2,5% жирности
180
95.4 5.2 4.5 7.2
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный с овощами "Алька"
330
58.4 8.9 1.3 2.6
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Кефир 3,2% жирности
170
100.3 4.9 5.4 6.8
Клубника
130
53.3 1 0.5 9.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из руккола с куриной печенью и черносливом с устричным соусом.
310
532.9 30.7 28.2 39.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
60
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
ната мехеда 15.03.2023 21:39
соскучилась по вашим шедеврам! У меня подруга со склонностью к полноте с молодости держит себя в ограничениях. шикарно сохранилась. так вот она говорит, что вкуксную еду есть нельзя. я такого не понимаю. у вас все красиво и наверное очень вкусно. удачи вам в кулинарных изысканиях
Алла 15.03.2023 22:28
ната мехеда, Спасибо большое)) Есть нужно только вкусную еду!! Вопрос только меры))🥰🤗
ната мехеда 16.03.2023 23:07
Алла, как же мне набраться сил, чтоб во время тормозить!!! Начну есть вкусняшку - и как же трудно от нее оторваться! Восхищаюсь Вашей відержкой
Алла 17.03.2023 00:09
ната мехеда, Да, никто не умеет тормозить🤣🤣
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты