Алла

12.03.2023 20:15

Дневник питания за 12.03.2023

День-280 ( этап-3: День - 40 ).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Доедалки сегодня...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	51	2	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с куриными крылышками	250	125.5	10.2	7	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Рис Жасмин отварной в мультиварке	24	29.4	0.6	0.1	6.5
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	2	0.7	0.1	0	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Итого	1240	381	20	20	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка свиная тушеная с овощами в мультиварке	144	410.4	57.7	15.4	5.8
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	90	134.2	2.8	1	27
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1254	634	61	17	52

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3494	1066	85	37	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 12.03.2023 20:19

Фотки красивые! Но крылья с кожей зачем? На эту калорийность еще чего-нибудь можно съесть

Sonya 12.03.2023 20:34

Наталья, ну если нравится, то почему неть…

Алла 12.03.2023 20:40

Наталья, Полезна для иммунитета
Мало кто знает, что в коже курицы содержится большое количество витаминов: А, Е, а также витамины группы В (В2, В6 и В12). Помимо этого, в состав кожи входят такие минералы, как калий, железо, фосфор, магний, а также белки.

Большая часть жира в куриной коже — ненасыщенные жиры, которые очень полезны для работы сердца. По данным Гарвардской высшей школы здравоохранения, в 30 граммах куриной кожи содержится лишь 3 грамма насыщенных жиров и целых 8 граммов ненасыщенных.

Алла 12.03.2023 20:41

Sonya, 🥰🤗У меня недобор по жирам.., поэтому,если хочется, то можно))

Наталья 12.03.2023 20:49

Алла, серьезно? Везде где читала без кожи есть советуют при похудении

Галина 12.03.2023 20:56

Алла, спасибо, Вы подтвердили мою давнюю уверенность, что ничего криминального в куриной коже нет, раз организм ее хочет. А потом, как это ее не есть?Сковыривать и выбрасывать? Вот уж нет, я лучше что-то другое не съем!

Алла 12.03.2023 20:59

Наталья, Ну,да)) лучше не есть кожу, а есть грудку.

Наталья 12.03.2023 21:02

Галина, я выбрасываю. Сейчас утку тушила с яблоками, замучилась кожу снимать перед началом готовки. Я из за кожи и запекать перестала, от поджаристой сложно удержаться.

Алла 12.03.2023 21:02

Галина, Ага)) Если курочку целиком зажарить в духовочке, то шкуку от нее у нас хотят многие)) Грудка остается без шкурки🤣

Наталья 12.03.2023 21:02

Алла, 😹😹😹

Наталья 12.03.2023 21:03

Алла, интересно, а откуда ненасыщенные жиры, вот это странно

Алла 12.03.2023 21:05

Наталья, Утку не запекала, а вот грудку обязательно на шкурке обжариваю и делаю соус .. мммм👍😋😋😋равнодушных нет))
Но это уже другая история- не про похудение))

Алин@ 12.03.2023 21:10

Алла, а я кожу выбрасываю С улыбкой

Наталья 12.03.2023 21:12

Алла, красиво, первая фотка это в духовке?

Алла 12.03.2023 21:12

Алин@, Я не всегда выбрасываю, но с крылышек никогда)))

Алла 12.03.2023 21:16

Наталья, На сковородке надо вытопить жирок для соуса)) Грудка с яблоками )) и на фотке видно, что шкурка практически без жирка, но можно и не есть ее)) и со шкуркой сочнее))

Иринка 12.03.2023 21:18

Ни разу куриную кожу не ела🙄

Наталья 12.03.2023 21:19

Алла, такую поджаристую не есть?😺😹

Галина 12.03.2023 21:20

Наталья, У меня кожа птичья на вес не влияет, хотя я всегда ее ела и ем. Раз в неделю как минимум. Вот пироги и фрукты - да, наверняка именно они всегда были причиной набора веса. Но самый максимум - 78 кг был у меня кратковременно, после серьезной травмы ноги, когда я очень долго сидела дома без движений.

Алла 12.03.2023 21:25

Наталья, На любителя🤷😘

Алла 12.03.2023 21:30

Иринка, Если курочка домашняя, то ничего страшного)) А если бройлер на антибиотиках выращенный, то с осторожностью,если есть противопоказания...А вы думаете, что в куриных полуфабрикатах на прилавках нет куриной кожи? Ох...сомневаюсь))

Наталья 12.03.2023 21:35

Алла, полуфабрикаты - зло, кожа не самое страшное, что туда пихают

Алла 12.03.2023 21:47

Наталья, Ага))

Kat-tya 12.03.2023 21:58

Алла, там в лучшем случае только кожа. Но даже в соответствии с ТУ, там и кости дробленые, и хрящи - это, конечно, не самое страшное, но как-то не очень аппетитно

Александра 12.03.2023 22:25

Ну не знаю,насколько там эта кожа полезная,но нам уже несколько ветеринаров даже сказали,чтобы кожу куриную не давали ни собаке,ни кошке..Хотя я никогда ее им и не давала, и сами не едим..Я всегда выбрасываю.И дело даже не в жирности ее,а в том,что она пользы кишечнику не приносит точно..

Евгения Вик 12.03.2023 22:36

Всё вроде просто, но очень аппетитно 👍😊

Наталья 12.03.2023 22:48

Александра, а про ее пользу придумали производители кур😹

Алла 12.03.2023 22:49

Наталья, 🤣🤣

Алла 12.03.2023 22:50

Евгения Вик, Спасибо🤗

Алла 12.03.2023 22:53

Александра, Давай- не давай...мой кот не ест🤣🤣🤣Вырезку говяжью любит)) Делимся с ним, когда есть возможность🥰

Алла 12.03.2023 22:54

Kat-tya, Я не сторонница полуфабрикатов))

Наталья 12.03.2023 22:58

Алла, я тоже вырезку говяжью люблю😹😹😹

Наталья 12.03.2023 23:00

Алла, я вам больше скажу, намедни смотрела передачу про похудение, там готовить с кожей курицу не советовали, говорят жир из нее при готовке впитывается в мясо и калорийность повышается

Алла 12.03.2023 23:07

Наталья, Котик))

Алла 12.03.2023 23:08

Наталья, Если в духовке курочку запечь- на бутылке, то весь жирок стекает))

Наталья 12.03.2023 23:08

Алла, кошечка😺😸

Алла 12.03.2023 23:09

Наталья, Ну да, ну да...простите()

Наталья 13.03.2023 15:59

Алла, 🌺

Иринка 13.03.2023 16:39

Алла, я не могу её есть по её фактуре) не знаю, как объяснить🙈а полуфабрикаты тоже не беру никогда