Алла
08.02.2023 18:40
Салат айсберг с куриной грудкой
Калорийность - 125.4 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 80 г |
| Грудка куриная отварная | 125 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 8 г |
| Сухари сливочные | 35 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат айсберг с куриной грудкой,перцем сладким и кедровыми орешками
с сыроп пармезан
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На салат укладываем огурчик,сладкий перец порезанные произвольно,
куриная грудка порезанная тонкими ломтиками,припущенная с
итальянскими травами
Шаг 2.
Посыпаем кедровыми орешками
Шаг 3.
Поливаем соусом : йогурт с приправой "Цезарь"
Шаг 4.
Добавляем обжареный багет с итальян кими травами
Шаг 5.
Посыпаем тертым сыром "пармезан"
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.4 кКал | 7.45% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.4%
b-car
6.3%
В1
4.2%
B2
4.2%
Холин
8.3%
B5
12.6%
B6
13.3%
B9
3%
B12
5.8%
C
36.4%
D
0.1%
E
4.5%
H
1.3%
вит.К
7.4%
PP
14.4%
Калий
8.3%
Ca
5.3%
Si
31.3%
Mg
11.6%
Na
5.1%
P
14.4%
Cl
3.1%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
40.9%
Mn
16.2%
Cu
10.2%
Mo
5.8%
Se
18.6%
F
1.5%
Cr
10.8%
Zn
8%
11
15
Inna
08.02.2023 20:25
Всё вкусное обычно так просто))) Очень хорошо оформлен рецепт))
Вкуснота))
Алин@
08.02.2023 20:48
легкий и полезный
Мила Равно
08.02.2023 20:52
Повар всея Руси икнул бы, увидев толщину багета. Но я не такая. Я
бы хрум-хрум, и нет той толщины багета🤣🤣👍👍👍👍
Алла
08.02.2023 20:54
Мила
Равно, Багеты дети стащили🤣🤣
Наталия Сатмари
08.02.2023 20:57
У Вас все блюда можно брать в закладку, так всё аппетитно !
Алла
08.02.2023 21:04
Мила Равно
08.02.2023 21:14
Алла, они
на вашей стороне! На белой🤣👍
Анастасия
09.02.2023 07:52
В очередной раз просто, эстетично, аппетитно. Так и слышится хруст
сухариков. Захотелось непременно исполнить!
Елена
09.02.2023 14:22
И красиво,и полезно,а главное очень вкусно!Обожаю сочетание грудки
и хрустящих свежих овощей,а если ещё соус подходящий,за уши не
оттянуть🤪!
Елена
09.02.2023 18:30
спасибо за очередной кулинарный шедевр
Алла
09.02.2023 19:08
🥰
Лучшие рационы
2023-03-02
Калорийность: 1009 кКал
2023-03-19
Калорийность: 1012 кКал
2023-03-01
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
15-03-2023
Я в шоке...
• Сегодня утром разразился конфликт в нашей палате...
14-03-2023
Дневник питания и тренировок за 14.03.2023
Сегодня внепланово пошёл на тренировку. Планировал...
21-03-2023
Дневник питания за 21.03.2023
Решила сегодня загрузить организм клетчаткой, ну и...
Новые рецепты
