Алла
28.01.2023 18:28

Дневник питания за 28.01.2023

День-237 ( этап-2: День - 120 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Под конвоем муж отвез к стоматологу( скользко на улице)....,сняли коронку,удалили нерв в трех каналах и ура!!! Зуб не болит ...и зачем боялась? Трусихая...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Клубника
36
14.8 0.3 0.1 2.7
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
32
31 0.7 0.2 4.2
Питахайя [ВкусВилл]
54
27 0.3 0.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные с овощами и рисом жареные
115
191.7 19.3 9.4 6.9
Супчик куриный с овощами
450
98.5 9.9 1.8 11.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо перепелиное
11
18.5 1.3 1.4 0.1
Салат овощной( помидор,огурец,перец,сельдерей(
130
66.3 1.2 4.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
500
0 0 0 0
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор
30
9.4 0.9 0.7 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовые блинчики с семечками и кокосовым сгущенным молоком
104
255.1 8.5 18.7 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Славяновская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Sonya 28.01.2023 19:02
Вкуснотища
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы