Алла
19.01.2023 17:57

Дневник питания за 19.01.2023

День-228 ( этап-2: День - 111 ).
Всем доброго времени суток🥰
Огомное Спасибо за рецепт красной рыбки в рыбном соусе💗Миле Равно💗!!! Уххх...остренько получилось( Много раз проделывала все это с тунцом в разных вариантах- бомбический вкус для меня, а тут красная рыбка😇😇😇 для меня -открытие нового!! Спасибо, Мила!💞)
Моим любимкам тоже понравилась🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Закуска из красной маринованной рыбы в рыбном соусе с жасминовым рисом
130
146.1 10 3.9 17.2
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбными фрикадельками ,овощами и амарантом
350
253.1 27 9.8 11.6
Салат с печенью трески и лососем
40
118.2 5.6 10.5 0.4
Яйцо перепелиное
22
37 2.6 2.9 0.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Славяновская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Вода
500
0 0 0 0
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор
50
15.6 1.5 1.2 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные с овощами и рисом жареные
110
183.4 18.5 9 6.6
Перец халапеньо, консервированный
20
5.4 0.2 0.2 0.4
Салат овощной с кунжутным маслом
160
79.4 1.8 4.5 7.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Кефир 1% жирности
190
76 5.7 1.9 7.6
Апельсин
110
47.3 1 0.2 8.9
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Нина 19.01.2023 18:02
Всë как всегда бомбически! 🔥

Не любите острое?
Елена 19.01.2023 18:22
О, рыбку надо попробовать! Халапеньо вроде менее острый, чем чили. Люблю я острое! 
Елена 19.01.2023 18:26
Елена, и я купила недавно халопеньо, вяленые помидоры, маринованные маслины, свежий болгарский перец, черики и моцарелу. А тут этот долбаный панкреатит обострился. Ну, ничего, через недельку посмакую..
Елена 19.01.2023 18:28
Елена, вот печаль! Выздоравливайте!
Натали 19.01.2023 18:47
Вечерний перекус - вода Ессентуки 👍😆 это прям достойно
Маргарита 19.01.2023 18:57
Чувствуешь вкус граната по фотке 😁
Алла 19.01.2023 20:02
Нина, 💗Люблю острое, а халапеньо просто ем, а тут с рыбкой)) 😘
Алла 19.01.2023 20:02
Елена, 🤝👍
Алла 19.01.2023 20:05
Натали, И это не точно🤣🤣Бутылочки просто стоят на столе..могу таблеточку или витаминку запить))
Мила Равно 19.01.2023 22:22
Я такая счастливенькая сразу вся стала😂😂😀😀💖💖💖 и пусть на здоровье и на долголетие рыбка заходит. /сегодня снова делала тоже/
Алла 19.01.2023 22:32
Спасибо большое💗💗🥰🤗👍💯💥
ОксанаК 20.01.2023 09:20
Алла, очень вкусно и красиво правильное питание выглядит
Алла 20.01.2023 09:31
🌹Оксана,спасибо !
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты