Алла
18.01.2023 18:58

Дневник питания за 18.01.2023

День-227 ( этап-2: День - 110 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суфле творожно- апельсиновое с лимонным соком
130
128.8 9.5 2.9 16.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Апельсин
22
9.5 0.2 0 1.8
Гранат
12
8.6 0.1 0.1 1.7
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Славяновская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный с картофелем
300
209.4 23.7 9 8.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Салат овощной с кунжутным маслом
170
84.3 1.9 4.8 8.3
Вода
500
0 0 0 0
Славяновская
200
0 0 0 0
Маслята отварные
30
2.6 0.8 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные с овощами и рисом жареные
120
200 20.2 9.8 7.2
Салат овощной с кунжутным маслом
190
94.2 2.1 5.3 9.3
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох стручковый, свежий
200
84 5.6 0.4 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.01.2023 19:15
Как эта красота влезает в 1067 калорий.. 😱
Наталья 18.01.2023 19:37
У меня сегодня похожий супчик😺
Валентина 18.01.2023 19:45
А рацион какой, а дефицит? Обалдеть и всё это на такое маленькое количество калорий?!
Алла 18.01.2023 19:46
Наталья, 👍💗
Алла 18.01.2023 19:49
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Оптический обман)) Голодно, а что поделать? Без дорожки ( приболела,блин) и это много для меня😢
Алла 18.01.2023 19:50
Валентина,🌹🌹🌹 Ага ,и неделю все это есть))
Елена 18.01.2023 19:50
Сегодня забацала творожно-апельсиновое суфле. Поняла, чего мне не хватало в суфле, которое делала до этого. Именно такого яркого вкуса!   Алла, еще раз спасибо за рецепт!
Алла 18.01.2023 19:52
Елена, 💗💗💗
Алла 18.01.2023 19:53
Маргарита, Полезные))🥰
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты