Алла
14.01.2023 16:56

Дневник питания за 14.01.2023

День-223 ( этап-2: День - 106 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Все время хочется супа🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Вафли бельгийские со сливочным сыром,манго,гранатом
70
137.1 3 7.5 14.2
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Славяновская
500
0 0 0 0
Суп с куриным окорочком и овощами
300
129.6 10.5 4.5 11.4
Славяновская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуска из печеного перца с каперсами,оливками с чесноком
60
55.1 1.2 3.6 4.6
Палтус отварной с морковью,сельдереем, луком и специями
140
223.7 14.1 16.7 4.3
Вода
500
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Авокадо
56
89.6 1.1 8.2 1
Кефир 1% жирности
140
56 4.2 1.4 5.6
Славяновская
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы