Дневник питания за 01.01.2023

День-210 ( этап-2: День - 93 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Исполнения желаний и здоровья!!
Питание с общего стола на время праздников- на себя нет времени😊
Новый год без шампанского( детское тоже исключила), но блин две бутылки Боржоми начокала 🤣🤣.На дорожку не получается времени выделить 😭😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Боржоми	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Картофель печеный, с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Палтус белокорый	40	41.2	7.6	1.2	0
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Креветки тигровые со специями для морепродуктов	30	39.2	6.8	1.2	0.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2435	393	36	14	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	110	79.2	0.7	0.7	16.9
Дыня	130	45.5	0.8	0.4	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	590	128	1	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Стейк из говяжьей вырезки	140	257.5	40.6	10.1	1.1
Овощная тарелка	300	65.7	3.3	0.3	11.7
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1440	323	43	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Цезарь" с креветками	130	82.4	8.1	3.3	5.1
Салат овощной с оливками,маслинами, с сербской брынзой	130	73.3	3.3	4.8	4
Вода	500	0	0	0	0
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1260	155	11	8	9
Итого за день	5725	1000	93	33	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 01.01.2023 20:16

Ваш пост можно читать только на сытый желудок 😄

Алла 01.01.2023 20:27

Марина 987, Сгодня можно всем🤣, после новогодней ночи голодных нет)) И есть нужно😭💗

Наталья 01.01.2023 20:42

Ах, какой натюрморт из рыбных деликатесов!!!!

Алла 01.01.2023 20:45

Наталья, 🥰

ната 01.01.2023 22:31

как всегда - красота!!!! С Новым годом!!!! добавим еще тарелочку красивую

Алла 02.01.2023 00:33

ната мехеда, С Новым годом!! Красоты много не бывает)) 🤗💗

Ирина 02.01.2023 08:28

Красотища какая . Точно после новогодней ночи Голодных нет😂,но я держалась и ела только овощи и с морепродуктами . Ни грамма не набрала . А вот шампусик выпили 2бутылки на 5 х.☺️