Алла
03.12.2022 18:27

Дневник питания за 03.12.2022

День-181. ( этап-2: День - 64 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Норму- шагов на дорожке не получается пройти за один подход😭 Буду ходить два раза в день.На улице было проще🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Закуска для завтрака
184
293.7 13.6 20.4 13.4
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой и свежей капустой
500
161 22 4 8
Шиповник заваренный в термосе(80гр)
100
41.3 0.5 0.2 7
Вода
500
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с маринованным тунцом
330
400.3 30.7 25.7 10.6
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты