Алла
09.11.2022 19:49

Дневник питания за 09.11.2022

День-157. ( этап-2: День - 40 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Понравилась яичница не только мне🥰решила побаловать себя в другом варианте🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яичница с помидорами, сладким перцем и зеленью
180
219.2 14 15.8 4.7
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Рыбный суп с морепродуктами калугой,камбалой ,лососем балтийским
400
156.8 23.6 5.6 2
Крупа пшеничная отварная
60
48.3 1.6 0.3 9.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная тарелка с Айсбергом,помидорами черри,перцем и огурцом
400
79.2 4 0.4 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Салат овощной с моцареллой
290
272 12.8 18.3 12.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы