Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1940 | 417 | 35 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 100 | 16 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка мясная |
280
|
85.7 | 10.1 | 3.6 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом |
40
|
59.2 | 5.8 | 2.2 | 3.8 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Соус Био йогуртовый "Цезарь" |
2
|
1.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1162 | 274 | 21 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
140
|
119.7 | 2.4 | 9.4 | 6 |
Рулет из скумбрии с овощами запеченый в омлете с базиликом |
55
|
114 | 7.9 | 7.9 | 2.7 |
Салат грибной ( шампиньоны,маслята) |
100
|
53.1 | 2.5 | 3.1 | 4.9 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 286 | 12 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 100 | 16 | 1 | 0 | 2 |
Итого за день | 4597 | 1010 | 73 | 44 | 78 |