Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
110
|
61.6 | 6.3 | 0.2 | 8.4 |
Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 960 | 197 | 11 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 105 | 42 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка мясная |
260
|
79.6 | 9.4 | 3.4 | 1.8 |
Для украшения салатов яичный блинчик с соевым соусом |
10
|
18.6 | 1.6 | 1.3 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Филе трески запеченое с брокколи и черри |
130
|
129.1 | 13.4 | 5.7 | 4.2 |
Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 304 | 25 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка мясная |
300
|
91.8 | 10.8 | 3.9 | 2.1 |
Для украшения салатов яичный блинчик с соевым соусом |
10
|
18.6 | 1.6 | 1.3 | 0.1 |
Смесь соли с вакаме |
4
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Салат из говяжей печени |
60
|
86.8 | 9.8 | 2.9 | 5.2 |
Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 598 | 379 | 30 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Итого | 830 | 61 | 3 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 140 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Итого за день | 3803 | 1035 | 73 | 47 | 78 |