Алла
09.08.2022 19:25
Дневник питания за 09.08.2022
День-65.
Всем доброго времени суток🥰
Каждый раз просыпаясь с рассветом
Неспроста вспоминаешь об этом
Очень здорово все так жить....
Самый лучший день заходил вчера...
У меня получилось сделать афигительные подарочки моим любимым крестникам🙏❤- каждый создал себе друга с "живым" сердечком,- это потрясающе трогательно - приложить руку и внутри бьется сердце..💗, свидетельство о рождении )) Все счастливы😇🤗
Всем доброго времени суток🥰
Каждый раз просыпаясь с рассветом
Неспроста вспоминаешь об этом
Очень здорово все так жить....
Самый лучший день заходил вчера...
У меня получилось сделать афигительные подарочки моим любимым крестникам🙏❤- каждый создал себе друга с "живым" сердечком,- это потрясающе трогательно - приложить руку и внутри бьется сердце..💗, свидетельство о рождении )) Все счастливы😇🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 1130 | 78 | 1 | 4 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брускетта с килькой |
40
|
57.8 | 3.3 | 1.6 | 7.6 |
| Итого | 40 | 57 | 3 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Строганина из лакедры |
150
|
252.9 | 23.4 | 17 | 0.6 |
| Уха ( палтус,лосось,судак) |
350
|
172.6 | 19.6 | 4.2 | 14 |
| Палтус золотистый с грибным ризотто |
200
|
225 | 29.2 | 7.6 | 9.6 |
| Сок яблочно- морковный |
180
|
91.8 | 1.4 | 0.2 | 20.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Чизкейк "Эскимо"в белом шоколаде |
20
|
29.8 | 2.9 | 0.4 | 3.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1980 | 779 | 76 | 29 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощи |
600
|
164.4 | 10.2 | 1.2 | 25.8 |
| Итого | 1600 | 164 | 10 | 1 | 25 |
| Итого за день | 4750 | 1080 | 91 | 37 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Галина
09.08.2022 19:37
Вот лакерду я даже не знаю, все великолепно, килька выглядит как
селедище😊
Tatyana
09.08.2022 20:33
Красивые все блюда, аж слюнки текут
Oksana
09.08.2022 20:37
Вдохновляют фото!
Natali
09.08.2022 20:46
добрый вечер. как вам удаётся рано вставать ???? могу
заставить себя подняться и то не совсем рано по вашим меркам, когда
на работу хожу... а фотографии очень красивые.
Алла
09.08.2022 21:43
Галина,
Жёлтохвостая лакедра, или желтохвост, или японская лакедра, — вид
морских лучепёрых рыб семейства ставридовых. Относится к стайным
пелагическим рыбам. Распространена в открытых и прибрежных водах
центрально-западной части Тихого океана. Достигает в длину 1,5 м и
массы 40 кг. 🥰
Алин@
10.08.2022 18:34
Очень всё красиво?! Спасибо🥰❣️
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
