Алла
07.07.2022 19:22

Дневник питания за 07.07.2022

День-32.Начинаю второй месяц.На завтрак собрала ягодки с грядок и суфле ягодное.На обед сельдь фаршированная плавленным сырком и свеклой отварной с молодой картошечкой и много салата,супчик сварить не успела. На ужин тушеные овощи с оладьями из печени и салатик из печени)) Что- то у меня сегодня печень в ассортименте😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Суфле творожно- ягодное
100
76.2 5.7 2.1 8
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Жимолость "Синеглазка"
50
20.6 0 0 4.3
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь фаршированная сыром, свеклой,яйцом
115
193.4 12.9 14 3.7
Картофель молодой запеченый
120
159.5 4.3 0.8 33.6
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Яичный белок куриный
50
24 5.6 0.1 0.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
10
26.4 2.5 1.8 0.4
Боржоми
280
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
300
93.9 6 0.9 13.8
Оладьи из печени бройлера с маслятами
100
109.6 9.4 7.2 2.8
Яйцо перепелиное
60
100.8 7.1 7.9 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Салат из говяжей печени 2 ( лук, морковь)
60
86.8 9.8 2.9 5.2
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Смесь соли с вакаме
5
7.9 0.3 0.1 0.9
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 07.07.2022 19:36
Такое чувство,что вы целый день от плиты не отходите
Алла 07.07.2022 19:43
🤗
Алла 07.07.2022 19:45
Марина, Сегодня к ней 1 раз подошла картошечку приготовила и усё)) все заготовки доедаю🤣
Дарья 07.07.2022 19:57
Печень очччень полезна! Если хочется, надо есть 🙌
Алла 07.07.2022 21:10
Женщина-дракон, Согласна))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы