Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
06.07.2022 15:36
Сельдь тихоокеанская соленая в специях
Калорийность -
191.3 кКал
; белки -
13.8 г
; жиры -
14.8 г
; углеводы -
0.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Сельдь тихоокеанская жирная
760 г
Приправа для сельди
10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
20 мин
Время дополнительного приготовления:
20 мин
Описание
Сельдь размораживаем не до конца, потрошим,моем и присыпаем приправой, ставим в холодильник на ночь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сельдь моем
Шаг 2.
Сушим
Шаг 3.
Потрошим
Шаг 4.
Кладем в посуду
Шаг 5.
Присыпаем приправой с двух сторон и внутри
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
191.3 кКал
11.36%
Белки
13.8 г
18.16%
Жиры
14.8 г
26.43%
Углеводы
0.6 г
0.27%
Пищевые волокна
0.1 г
0.5%
Вода
68.6 г
3.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
3.3%
b-car
~
В1
5.3%
B2
12.1%
Холин
12.8%
B5
19.8%
B6
22.3%
B9
1.2%
B12
329%
C
0.6%
D
296%
E
9.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
29.6%
Калий
13.4%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
8.8%
Na
22.1%
P
27.3%
Cl
19.7%
Fe
7.4%
I
26.3%
Co
396%
Mn
3.3%
Cu
8.1%
Mo
6.4%
Se
65.6%
F
10.6%
Cr
109%
Zn
5.9%
5
4
Жанеттита
06.07.2022 18:21
Аллочка, уношу в свои закрома, спасибо большое за рецепт!
Алла
06.07.2022 18:57
Это,правда,вкусно))😇
Надежда Хлебникова
08.07.2022 08:29
Классно! Я такого рецепта не встречала, спасибо!
Алла
08.07.2022 08:42
Надежда Хлебникова
, 🤗
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Елена Петрова
27-03-2024
Дневник питания за 27.03.2024
Случилось то, чего боялась. Свекрови сделали опера...
6
128
Катя Файн
27-03-2024
Одно наблюдение
Есть у меня одно наблюдение за женщинами, которые ...
19
64
Алеся
24-03-2024
Дневник питания за 24.03.2024
Вот результаты сегодняшнего дня, опять перебор 😥😥😥...
5
75
Мария. Адепт 2500 ккал
20-03-2024
Торгую злом
Всем привет! Заскочила на форум поделиться своим н...
27
42
Новые рецепты
Кето блин с творогом и клубникой
Автор
Светлана Белова
184.7
10.3
14.5
2.7
0
3
2
Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой
Автор
Ольга
150.5
9.9
4.1
19.2
5
4
1
Мини вафельки из зелёного горошка
Автор
Ольга
252.1
9
8.8
31.8
4
6
12
Лучшие рационы
Алла
2024-03-07
Калорийность:
1002 кКал
Витамины и минералы:
91%
NickDik
2024-03-20
Калорийность:
1003 кКал
Витамины и минералы:
87%
Марина
2024-03-05
Калорийность:
1155 кКал
Витамины и минералы:
96%