Алла
01.07.2022 18:32

Дневник питания за 01.07.2022

ДЕНЬ -26. У меня пазлы сошлись,Ура!! Сынуля приехал из родного города Калининграда, так вот - строганину из пеламиды не делают в ресторанах, потому,что мясо темное и не вкусное...А у меня такая же фигня со скумбрией: светлое мясо- вкусное, а темное нет! Они ,наверное, в одном океане плавали🤣🤣 есть фотка светлой рыбки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортик печеночный с овсяноблином
130
181.7 14.2 9.5 11.1
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Салат овощной( капуста,морковь,лимон)
225
116.6 4.7 5.6 10.4
Сок фруктово- овощной( морковь,сельдерей,яблоко)
240
86.9 2.2 0.2 18.2
Вода
750
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с фруктами и сыром
190
193 7.8 8.7 19.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Жимолость "Синеглазка"
50
20.6 0 0 4.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной со сливками
300
84 3 4.8 7.5
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью
50
131.3 9.1 9.9 1.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Боржоми
100
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Картофель молодой запеченый
40
53.2 1.4 0.3 11.2
Скумбрия соленая со специями
50
121.2 8.4 9.7 0.3
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Нина Уральская 03.07.2022 07:29
Кулинарные шедевры, так и хочется попробовать! Умеете вы себя порадовать!🧡
Алла 03.07.2022 13:46
Нина Уральская, Спасибо большое🙏, мои роднульки смотрят на меня с жалостью,когда я ем свою еду))
Нина Уральская 04.07.2022 17:33
Привыкнут, результат не заставит себя ждать.
Алла 04.07.2022 18:06
Нина Уральская, Они со мной мало что едят,иногда пробуют..я для них отдельно готовлю))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты