Алла
25.06.2022 19:43

Дневник питания за 25.06.2022

День-20.В загородном доме, канешна, хорошо сидеть на здоровом питании- подножного "корма" - более, чем достаточно, но хотелось бы увидеть результат,- поедем в квартирку за весами)) Как сложится сегодняшний рацион? Буду доедать вчерашние приготовления...А дети довольные- по дороге "Вкусно и точка!"- вернули и переименовали бывший Макдональдс. Неважно, как называется,- ассортимент остался прежним..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Овсяноблин с манго и творожным сыром
110
127.4 5.7 5.5 13.8
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Жимолость "Синеглазка"
120
49.4 0 0 10.2
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
115
10.4 0.1 0.2 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре тыквенный с рисом,пшеном
250
132.3 2.8 5.8 17.3
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Свиная вырезка жареная с луком и базиликом
65
93.7 9 5.7 1.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
30
79.2 7.4 5.4 1.2
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Тертый Картофель запеченый с мясом
80
98.1 6.4 2.7 11.8
Соус молочный с белыми грибами
20
25 0.5 2 1.2
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Ессентуки №4
70
0 0 0 0
Боржоми
100
0 0 0 0
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
115
10.4 0.1 0.2 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с печеночным паштетом с орешками,семечками и белыми грибами
140
237.7 12.6 15.4 12
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Elena 25.06.2022 19:48
Фотографиям с Вашими тарелочками самое место на выставках кулинарных шедевров.
Алла 25.06.2022 20:02
🤗🙏🙏🙏
Жанеттита 25.06.2022 20:04
Elena написал:
Фотографиям с Вашими тарелочками самое место на выставках кулинарных шедевров.
 

Полностью поддерживаю!
Алла 25.06.2022 20:07
Жанеттита, А я на Ваши любуюсь))
Натали 25.06.2022 21:24
И хватает же терпелки такое сооружать!)
Всю сознательную жизнь мечтаю свежую жимолость разных сортов попробовать... Но негде. Покупала как-то мороженую - кислятина... Заморозка часто меняет вкус различных ягод.
Алла 26.06.2022 04:24
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Она разная бывает, но в основном- кислятина))
Алла 26.06.2022 04:25
Натали, Силу воли вырабатываю😍🤣
Алла, я думала, что она голубику напоминает по вкусу...
Алла 26.06.2022 21:38
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Неа, кислинькая(((
Алла, сейчас мельком взглянула в интернете на сорта жимолости - описаны с разным вкусом, в том числе есть сладкие: ""Сластена" - ягоды не очень крупные, зато сладкие и ароматные, правильной цилиндрической формы. Один из самых новых сортов, отличается большой урожайностью."
Алла 26.06.2022 23:53
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, О! Спасибки,беру на заметку! 👍
Jantar 02.07.2022 20:18
Светлана158/58;ИМТ23,2, у меня куст жимолости достался от родителей, ему лет 30, с него ягода кисленькая. А лет пять назад взяла разные сорта, теперь плодоносит. И с каждого кустика свой вкус. И она сладкая и вкусная) ищите свою
Алла 02.07.2022 20:31
Ага)) у меня 4 маленьких кустика и все разные..
Jantar, к сожалению у меня нет участка земли, где бы можно было её посадить... Хотя очень хотелось бы. В магазинах саженцы многих сортов продаются. Недавно видела сорт (вроде Элизабет назывался), где написано было, что он самый сладкий...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты