Анжи
29.01.2023 03:27

Дневник питания за 28.01.2023

Доброе утро, всем добрым людям. Воскресенье. Проснулась в шесть. Это так приятно не слышать звук будильника, восколько проснулась, тогда и утро:)
Включила чайник. Кот попросился на улицу, открыла окно, а таам... столько пухляка насыпало, тепло, минус пять. Захотелось гулять, вот прямо с самого утра. Пожалуй так и сделаю, но сначала свежий чай, как обычно пара чашек, сегодня с базиликом хочу.
На печке, всю ночь томилась очередная кастрюля с холодцом. Заглянула под крышку, аромаат! Прибираем петухов, а куда их ещё девать, как не в холодец? После прогулки буду разбирать его. У кота, кошки и собаки будет праздник, и им, выборочно, что-нибудь да достанется.
Подросла микрозелень рукола. Пахнет как летом, с грядки. Микрозелень впервые посадила, не знаю, ждать когда настоящие листики вырастут или на то она и микро, чтобы в таком виде её срезать? Тогда она больше листиков не даст, если срежу? Надо загуглить:)

Вес. Что у меня с весом? Задала себе сегодня вопрос. А ничего нового, как прибавился за новогодние праздники ввиде 500 грамм, так и держится 58 кг. 57,5 приятнее звучало:). Полюбому новогодний оливье виноват:) не я:).
Очень давно не была в бассейне. Появилось желание возобновить посещение. Были подозрения, что купальник будет в некоторых местах не по размеру, так и есть! Взгрустнулось😔Ну что ж, принимаю все изменения тела. Выкинула и заказала новый. Не буду расстраиваться. Невозможно похудеть локально, хитрый организм!
Ну всё, побежала гулять, слушать чего-нибудь интересное и за дела домашние. Всем доброго воскресенья!🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная природная питьевая газированная "Карачинская"
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
106
166.4 13.5 12.2 0.7
Печень трески. Консервы
27
165.5 1.1 17.7 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Творог 18% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Сливки 36% жирности
20
68 0.6 7.2 0.6
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Миндаль
13
79.2 2.4 7 1.7
Минеральная вода Боржоми
180
0 0 0 0
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Творожно - морковная лепёшка
178
414.6 20.6 27.2 21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Сливки 36% жирности
10
34 0.3 3.6 0.3
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Юлия 29.01.2023 03:58
Добрый день. Интересно можно ли выращивать зелень дома, на подоконнике?
Анжи 29.01.2023 05:13
Юлия, здравствуйте. В конце февраля можно уже и на подоконнике выращивать. К тому времени день уже хорошо прибавится. Можно смело садить.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2023 07:27
Анжи, а что, похудело не там, где надо? Или поправилось не там? У меня худеется везде. Просто кое-где запасов было больше, там и есть ещё излишки(район подлопаток и верх тазобедренный), но это уж конституция. Только диета. Тренер говорит, на апрель сушку планируем.
Анжи 29.01.2023 09:51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот в груди вообще не надо было худеть. Пусть бы она оставалась тем размером, как при 80 кг. А в остальном норм.
Алин@ 29.01.2023 09:53
Анжи, зачем грудь, она и так с возростом растёт😇😁🌷
Анжи 29.01.2023 10:03
Алин@, ничего она не растёт с возрастом у меня она росла, когда я сама росла, в весе прибавляла. А за все эти шесть лет моего пути, она уменьшается только😔
Maru_Sova 29.01.2023 10:21
Рукколу можно и как микрозелень и как подрощенную срезать. Но посажена густо, а питания в плошке мало, есть шанс, что загнётся и очень резко, я бы не растила. Редиску, капусту, подсолнечник надо есть до появления настоящего листочка.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2023 10:23
Анжи, грудь, как говорят, не мышца, это жировая ткань. И да, растет с годами далеко не у всех. Я радовалась, что 20 кг потеряла, а грудь на месте, четвёртый. Но когда 25 минус, то уже третий с натяжкой. Думаю, согнав вес ещё, будет ближе к 2.. Ну и ладно.
Анжи 29.01.2023 10:28
Maru_Sova, спасибо за подсказку. Да уж, щедро сыпанула, не надеялась на такой дружный всход. Значит потихоньку начну резать и новую посажу.
Анжи 29.01.2023 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я вот тоже думаю и ладно! И так хороша Куплю новый купальник, согласно фигуре и будет мне счастье
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2023 10:31
Анжи, пушап есть, похудеть сложнее
Натали 29.01.2023 11:13
Какая интересная однако жизнь в своем доме) правда петухам чёт не везет😁
Анжи 29.01.2023 11:21
Натали, это я так весной пролетела с цыплятами Курица вывела 3 цыплёнка, я подумала, что ей маловато будет. Купила ей в довесок аж 13 штук, а из них всего 2 курочки выросли, остальные петухи🙈. Вот и приходится в несколько заходов убирать. А так красивые выросли
Ольга 29.01.2023 11:57
мммм какое прекрасное утро!
Анжи 29.01.2023 13:58
Ольга, спасибо 🤗🌷
Майя 29.01.2023 14:13
Зелень выросла своя- как приятно! И цветы домашние прелесть!
Анжи 29.01.2023 14:25
Майя, спасибо! 🌷Цветы, это именно то, что делает мою жизнь немного ярче🤗
Алин@ 29.01.2023 14:26
Анжи,поняла , забыла, у меня мастопатия , очень бывает тяжело, тяжелая и надутая
Анжи 29.01.2023 14:39
Алин@, у меня были такие симптомы и диагноз ставили. Какие-то таблетки назначали, но они помогали пока их пила, снимали на время эти симптомы. Потом всё возвращалось.
Ну и как всегда, интернет в помощь. Пришлось снижать углеводы до 15%
это мой комфортный минимум. Первые 2 мес. даже фруктов не было. Ну ничего, справилась, больше не тревожит.
Алин@ 29.01.2023 15:30
Галина 29.01.2023 15:50
Анжи, у меня, к сожалению, вообще ничего от груди не осталось в процессе похудения. С 1,5 размера до 0-го размера. Сейчас маечки-полулифчики для подростков на озоне заказала себе. Зато в деньгах какая экономия, подростковое белье гораздо дешевле женского))
Анжи 29.01.2023 17:19
Мой профиль, ну вот, не всё так уж и грустно. Есть плюс, экономия. В одном месте убыло, в кошельке прибыло. В любой ситуации надо находить плюс, так жить веселее.
ОксанаК 30.01.2023 10:45
Анжи, поделитесь пожалуйста опытом выращивания микрозелени. Где покупали плошку и семена, надо какие-то специальные? Где инфу читали, слушали, может кого дельного посоветуете? Над этим вопросом думаю уже месяц, хотела плошку на ВБ купить. Буду благодарна, если опытом поделитесь!
Анжи 30.01.2023 16:44
ОксанаК, здравствуйте. Я первый раз посеяла. Купила пакетик семян микрозелени в отделе с семенами. Их там много разных. Посадила в обычный, универсальный, цветочный грунт, а контейнер взяла из-под шампиньонов. Ещё видела готовые наборы для выращивания микрозелени в супермаркете. Там уже всё в комплекте идёт, субстрат, семена, контейнер, инструкция. Честно говоря, никакой информации не читала, увидела, захотела, купила, посадила. Сегодня уже попробовала, добавила в еду. Аромат, конечно непередаваемый. Сегодня ещё один контейнер посадила.
ОксанаК 30.01.2023 16:57
Анжи, супер, спасибо большое! Буду тоже пробовать. А долго растили такую вкусноту?
Анжи 30.01.2023 17:21
ОксанаК, она всходить начала на третий день, на десятый уже можно было срезать. Первая пара листочков появится и можно употреблять.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы