Дневник питания за 07.04.2022

Недоедание сказывается на том, что иногда хочется резко и внезапно что-то схомячить. Хорошо, что у меня есть ребёнок, и чаще всего когда я хочу что-то съесть, она меня сразу зовет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
171
263.3 18.1 19.9 1.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
104
14.6 0.8 0.1 2.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
75
192 1.7 0.5 43.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
53
53.5 2.2 0.6 9.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
125
188.8 36.2 3.8 0
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
40
39.2 1.4 0.2 8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
104
157 30.1 3.2 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
44
10.6 0.5 0.1 1.7
Ушки с Сахаром [Хлебзавод 28]
30
120 2.3 4.2 17.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Наталия 08.04.2022 09:08
тут наверное не только не доедание, а скорее не досыпание .. и вам лучше питаться на установленную программой норму иначе будет срыв обязательно
Наталия, это вы правы. Я правда стараюсь кушать, но последнее время не могу уладить себя за стол и хорошо с удовольствием поесть.
Интересные блоги
Новые рецепты