Дневник питания за 05.04.2022

День обычный. Почти весь день у нас были гости, моя бабушка. Прогулялись на улице 1.5 часа. К вечеру было очень тяжело заставить себя покушать. Нет аппетита совершенно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с манкой
90
215 9.3 12.2 16
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
113
179.3 14.5 13.1 0.8
Авокадо
24
38.4 0.5 3.5 0.4
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0
Финик, королевский
44
121.9 0.8 0.1 30
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Борщ-лайт
349
166.8 16.1 7.7 7
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
91
259.4 3.5 2.4 55.8
Запеканка творожная с манкой
60
143.3 6.2 8.2 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Ольга 06.04.2022 21:43
А какой вы чай пьете, если не секрет?
Ольга, мы летом со свекровью делаем заготовки трав. Сами сушим. И ромашку, и мяту, и ленграсс, Иванчай. Потом в некоторые добавляем сушёные домашние ягоды.😊
Ольга 07.04.2022 23:25
Я тоже люблю травяные чаи. Летом просто на даче иду с миской по огороду и набираю сбор по- Караваеву. Ну и листики землянки, малины, смородины добавляю. Но сейчас на ГВ опасаюсь их пить, мало ли какая реакция будет. Пью только сбор для кормящих Бабушкино лукошко. Вот сейчас решила отказаться от любого чая и кофе, и не знаю чем заменить. Привыкла пить чай 5 раз в день. Ну не воду же горячую пить 
Злая Ëлка 08.04.2022 01:05
Ольга, одна моя знакомая всегда пьёт вместо чая кипяток пустой. И запивает им и шоколадку, и бутерброды. Я вот не могу себе представить, как так можно. Хотя, например, у азиатов лекарство от многих болезней - тёплая вода и побольше. Думаю, с точки зрения пищеварения это разумно)
Ольга, с листьями земляники, малины и смородины тоже пью. В плане ГВ все отлично. Сначала начинала просто с ромашки, просто с иванчая, пустого. Постепенно добавила смеси из разных трав. Вы попробуйте заварить сначала слабо, потом как обычно. Я пью с 2 месяцев малышки, реакции на это никакой не заметила.
Вероника, вот когда пью воду, тоже пью её теплую. Даже летом, вообще не могу холодную пить-зубы сводит, да и вкус у неё какой то другой😅 единственное какую воду могу пить комнатной температуры, прохладную такую, это родниковую) это я к чему все, мне кажется это дело привычки
Злая Ëлка 08.04.2022 08:29
Анастасия Чуркина, мне приятней все-таки холодная, хотя головой понимаю, что это не слишком то полезно для желудка🙂
Ольга 08.04.2022 23:18
Анастасия Чуркина, а черный и зеленый чай вообще не пьете?
Ольга 08.04.2022 23:19
Вероника, Я как то пила кипяток с лимоном, разницы с чаем не заметила
Ольга, нет, не пью. Я на самом деле больше пью воды в течении дня, чем травянного чая)
Ольга 09.04.2022 21:14
Анастасия Чуркина,А из каких соображений?
Ольга, из соображений что мне это просто нравится и доставляет удовольствие))
Интересные блоги
Новые рецепты