Анастасия Чуркина
05.04.2022 08:00
Дневник питания за 04.04.2022
Чувствую, что нет сил. Такая эмоциональная напряжённость дома.
Совершенно нет настроения. Отношения с мужем накаляются. Я
нервничаю, нервничает дочь. С пятницы какой то замкнутый круг.... и
не понятно как из него выйти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
| Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik] |
25
|
87.8 | 2.3 | 0.9 | 17.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 412 | 185 | 7 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ-лайт |
339
|
162 | 15.6 | 7.5 | 6.8 |
| Курица в сметане |
141
|
199.5 | 36.2 | 5.4 | 1.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
45
|
33.8 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
| Запеканка творожная с манкой |
136
|
324.9 | 14 | 18.5 | 24.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1392 | 771 | 70 | 32 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
35
|
97 | 0.6 | 0.1 | 23.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 58 | 150 | 1 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Нежный с Соком Персика [Кампина] |
320
|
300.8 | 8 | 3.8 | 57.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 303 | 8 | 3 | 58 |
| Итого за день | 2893 | 1411 | 87 | 42 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
05.04.2022 12:40
Время перемен. Нужно разгрести свой внутренний эмоциональный завал,
посидеть с собой поговорить: что меня беспокоит? Что меня
раздражает? Что меня напрягает? Чего я боюсь? Что ужасного
случится, если это произойдет? И так далее, пока ни докопаетесь до
того, что вас на самом деле тревожит и что нужно изменить. И тогда
вы сможете обсудить это с мужем и договориться. А иначе похоже на
назревание конфликта. В идеале, конечно, обходиться без них
Анастасия Чуркина
05.04.2022 20:09
Анастасия Чуркина
05.04.2022 20:10
Лиза
Фрей, спасибо большое. Попробую отвлечься сегодня вечером и
побыть на едине с собой
Лиза
06.04.2022 08:33
Новые рецепты
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
Не болейте! ❤️