Дневник питания и тренировок за 10.06.2022

Только приползла домой. Сегодня выпускной у сестрёнки бвл, суматооооошныц день. Только сажусь есть. Да, почти в 11 ну и что😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса карапузикт	53	344.5	5.8	5.8	1.6
Яйцо куриное	135	212	17.1	15.5	0.9
Крабовые палочки эконом макет	30.2	124.7	1.2	0.5	5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	57.2	466.8	0.8	51.5	0
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	5.15	38.5	0	4.2	0
Сметана 26% [Минская Марка]	50	130	1.2	13	1.5
Творог 9% [Cream Nuvo]	100	147	15	9	1.5
Итого	430	1463	41	99	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир витамизированный	2	0	0	0	0
Витрум Бьютифул Элит	2	0	0	0	0
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	204	0	0	0	0
Итого за день	2634	1463	41	99	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ух, нц и нпвернкли мы сеголня перед ввпускнвм по днлам, мотались туда и сюда 🙈

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	17600	17600

Результаты за день

Энергозатраты: 353 ккал

Количество шагов: 17600 кол

Продуктовый адвокат 10.06.2022 22:48

Я б столько без еды не выдержала...
Поздравляю сестру с официальным окончанием учебных заморочек.) Можно немного расслабить булки.

Vetrenaya 11.06.2022 18:13

Женя, у нас возможно разный метаболизм просто, это нормально, кто-то кушает много и свтно и все равно как в пропасть, а кто-то как я немного надо😂 Спасибо большое ❤️

Продуктовый адвокат 11.06.2022 18:26

Vetrenaya, Кардинально разный. Я наедаюсь и 1300.) Но я при этом буду худеть. Ну или не буду, если лягу и не стану шавелиться.😅

Vetrenaya 11.06.2022 19:00

Женя, вот да. Шустрый метаьолищм иногда таеая же беда как и медленный, набор веса тоже штука сложная особенно качественных мыщц, а не жира 🙏☺️

Продуктовый адвокат 11.06.2022 19:32

Vetrenaya, Это точно.. Можно считать, что это - мой первый кг за год.. Очень медленно и нужно. Мне, чтоб жир набрать до 56 кг 4 года полного лежания и поедания сладкого, мучного, жареного, если не больше, потребовалось.

Vetrenaya 11.06.2022 19:45

Женя, ух, вот она обратная сторона. У меня подруга так же с нами погуляла и все считвй кг ушел этот набранныц. Все анализы перездавала, а толку 0.не полнеет и все, 43 кг в 24 года это тяжело физически и марально. Пцсть у Васс ней будут нужные кг с мышцами скорее 🙏

Продуктовый адвокат 11.06.2022 20:10

Vetrenaya, Спасибо большое.❤️❤️
А что с подругой? Просто худая или болезнь?
У меня есть одногруппница одного со мной роста и возраста, но её вес 40 кг. При этом с КД у неё всё хорошо. А мне хотя бы 45 надо, чтоб с ними тоже все хорошо было.

Vetrenaya 12.06.2022 10:43

Женя, тоже пропадают когда до 43 уходит, еще и пролактин повышен как у беременной на 4 месяце.. Видимо это скрытая болезнь все же. Ее мама тоже худая и папа, тл там в пределах нормв по здоровью. А у нее ужасное акне, вес тает не успев набрать, гормоны и кд..

Продуктовый адвокат 12.06.2022 10:45

Vetrenaya, Божечки.. Гиперпролактинемия - это ужас... Дай Бог ей те килограммы.🙏

Vetrenaya 12.06.2022 10:50

Женя, спасибо большое, передам 🧡