Vetrenaya
14.05.2022 22:50

Дневник питания и тренировок за 14.05.2022

Прошло 38 часов голодания. Люблю эту лёгкость и голодание переношу прекрсно, голодала бы и 72 и дальше. Но терпеть не могу выход из него. Эти бульены, микропорции, выход столько же сколько шло голодание.

Поэтому чаще раза в месяц 36 или 48 не особо хочу делать сейчас, все же есть один раз в день мне куда приятнее.

А с сегодняшним выходом ела аж 3 раза и была трошки прям голодная, а значит инсулинчик в это время шалил)

Мечтала навернуть кето суши весь вечер, но решила съесть завтра все же. Ибо перебор будет жиров и белков. Хорошо, что я рациональна в этом плане и смогла усмерить этот жорный парыв😂

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
112.8
160.2 21.9 8 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
66.1
539.4 0.9 59.5 0
Лук репчатый
31.31
12.8 0.4 0.1 2.6
Помидор (томат), парниковый
30.24
4.2 0.2 0 1.1
Куркума, молотая
0.5
1.6 0 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Мазик
15.34
72.1 0.5 7.7 0.5
Сыр 50% [Oltermanni]
17.75
63.9 4.4 5.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Рыба Солено-Сушеная Путассу [Светофор]
10
7 1.6 0.1 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Огурец парниковый
169
18.6 1.2 0.2 3.2
Мука кудесница
40
108 14.4 4 3.6
Яйцо куриное
54.45
85.5 6.9 6.3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
МагнефарБиофарм В6
2
0 0 0 0
Допельгельц актив от А до цинка
1
0 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Трошки погуляла до магазина в поисках ингредиентов для суши, и голод ушел, а значит сушам быть завтра все же😂
Шаги
1
Итог
Количество шагов
7221
7221
Результаты за день
Энергозатраты: 154 ккал
Количество шагов: 7221 кол
Анна Моррей 14.05.2022 22:53
После голодания вес снизился?🤔
Рамиль 14.05.2022 22:54
Дорогого стоит это умение останавливать подобные порывы!

Не бывает срывов потом более жестких?
Мартинка 14.05.2022 23:44
А зачем такое длительное голодание? Есть какая-то особенная цель, которая перевешивает риск для здоровья?
Vetrenaya 15.05.2022 19:42
Анна Моррей, да, ушли отёки и всего минус 600 грам, но я его сделала не для этого, просто так вышло, что кушать было некогда и не хотелось)
Vetrenaya 15.05.2022 19:44
Рамиль, неа, со стабильным инсулином так и вообще скорее боюсь питаться святым духом, а не едой начну😂 Я научилась различать эмоциональный голод как "эти суши срочно хочу", и настоящий голод. От того срывов нет, я просто с кушаю это завтра если продолжу хотеть, но зажоров не бывает как-то теперь, до нищкоуглеводного естественно бывало и тут надо иметь ну прям несгибаемую силу воли, когда сахар палает и организм букввльно и требует тебя есть дальше и больше..
Vetrenaya 15.05.2022 19:49
Мартинка, пользу этого голодания, а оно отнють не длинное, лечебное голодание и 7 и 14 дней люди ведут, мне рассказал еще после операции мой хирург аж 10 лет назад, когда до и после операции нельзя было кушать по двое суток, вместе более 72 часов. А после, уже год назад мой эндокринолог подтвердил пользу для здоровья и помощи и отдыха от выработки инсулина и аутофагии, подчищении и рубцевании чего нужно в организме)

Поэтому это давно часть мокй жизни, а с низкоцглкводным питанием и вообще чаще стало выходить самособой)

Еденственное так привыкла есть 1 раз в день, что уже выводы из гоолдария с 2х или 3х ращовым питанием по чучуть меня стали напрягать , хочу один и полноценно как и всегда, а это так незя😂
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги