Дневник питания и тренировок за 10.05.2022

Отхожу от друзей и доедаю шашлычек😂
Есть такой активный и насыщенный отдых, что от такого отдыха нужен отдых. Вот это про меня сейчас. Сходила прогулялась послушала интересные видео и вот пришла кушать. Мне прям вкусно в этом режиме питания , чего и всем желаю ❤️☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	80	110.1	16.3	4.7	0.6
Цветная капуста	201	60.3	5	0.6	8.4
Свинина мясная	124.5	444.5	17.8	41.5	0
Лук зеленый (перо)	5.92	1.2	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	75.16	12	0.9	0.2	1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	32.66	215.9	0.3	23.7	0.4
Сметана 26% [Минская Марка]	40	104	1	10.4	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Фундук	4.73	30.8	0.7	2.9	0.4
Миндаль	4.69	28.6	0.9	2.5	0.6
Грецкий орех	1.28	8.4	0.2	0.8	0.1
Фисташки солёные, сухая обжарка	1.81	10.3	0.4	0.8	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	15.52	139.5	0	15.5	0
Шампиньоны резаные замороженные	37.53	8.3	0.9	0	1.4
Чеснок	7.36	11	0.5	0	2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Допельгельц актив от А до цинка	1	0	0	0	0.4
МагнефарБиофарм В6	3	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2165	1321	45	118	18
Итого за день	2165	1321	45	118	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Замечательная погода сподвигла меня прогуляться, вместо того, что бы воспользоваться транспортом до нужного отделения почты . Вышло аж почти 10 км пешком☺️

Шаги