Клара Клёст
04.08.2022 10:22

Дневник питания за 04.08.2022

Моя эпопея с книгами продолжается, как и наш эксперимент с Мартинкой. Поэтому новое видео не заставило себя ждать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Овсянка цельнозерновая вареная
200
165.2 5.2 3.2 28.8
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
263
73.6 4.7 0.5 12.4
Хлопковое масло
4
36 0 4 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
20
44.8 3.5 3.4 0
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Баклажан
120
28.8 1.4 0.1 5.4
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Картофель
13
10 0.3 0.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная
180
144.2 5.9 1.6 26.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
113
15.8 0.7 0 4.3
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
7
20.3 0.2 0 5.1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
3000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Боржоми
100
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена 04.08.2022 20:03
Спасибо, Лиза.
Для меня слушать все же приемлемее чем смотреть. Когда- то я на ночь включала себе и слушала какие-то установки на прощение всего и вся, релакс, расслабление....под них и усыпала.
Вот эту главу я слушала до конца и искренне. Вот здесь прямо и звучание ваше какое-то особенное, живое переживание, из души....
Я как никогда почувствовала тяжесть , или лучше сказать, какую-то тоску от необходимости выбора стоящего перед вами. Это очень смелый поступок. Для многих расценен будет как бездумный. Это ж какие внутренние дискомфорты нужно испытывать, чтобы променять материальные блага на неизвестность?! Очень смело!!!
Я как никогда искренне сопереживала и мне было вас , простите, ( многих это унижает) искренне жалко. Хотелось обнять и сказать: все у тебя будет хорошо!
Мартинка 05.08.2022 01:45
Мне кажется, это лучшая из глав, что Вы выкладывали.
Клара Клёст 05.08.2022 04:35
Елена, спасибо огромное, очень приятно было прочитать ваш комментарий! Хотелось бы мне получить такое обьятие и услышать такие слова в тот день 🥰 но так закалялась сталь 😁
Клара Клёст 05.08.2022 04:59
Мартинка, знаете, что самое неприятное в нашем эксперименте - это то, что вы читаете случайные главы, которые я выбрала началом книги исключительно на своих внутренних ощущениях еще в те времена и это всегда стыки разных этапов, что-то заканчивается, а что-то начинается.

Мне все больше кажется, что наш эксперимент какой-то бессмысленный, как игра в рулетку. Книг еще много и главы все такие же случайные, а мне уже хочется не видео снимать и по разным книгам бегать, а выкладывать главы первой книги. Как-то благодаря вам и нашему эксперименту я окончательно убедилась, что мои книги отличные, я ими горжусь. А МЗР и вы, как читатель, просто не моя целевая аудитория. И тут ничего не поделаешь, с этим приходится считаться. Вы помогли мне избавиться от иллюзии, что мои книги могут нравиться всем.

Вчера я получила комментарий от довольно дорогостоящего редактора о том, что мои тексты написаны очень грамотно и нуждаются в косметических правках типа перестановки слов для лучшего восприятия читателем и мелочах типа лишних "я" и "свое", что является побочкой автобиографичных текстов. Постараюсь учесть эти замечания при публикации глав.

В общем, как бы весело и прикольно ни было, я склоняюсь к тому, чтобы остановить наш эксперимент. Оставляю на ваше усмотрение, считать ли это моим поражением. Нужно идти дальше. Очень вам благодарна за опыт, новые идеи, поддержку и вдохновение записать столько видео! Правда спасибо! Без вас мне бы такое даже в голову не пришло. И идея шлифовки помогла мне придумать связаться с разными редакторами и услышать разные мнения, которые неожиданным образом укрепили мою уверенность в себе, как писателе. В общем, очень вам благодарна за наше общение! Спасибо вам и за время, и за искренность, и за вклад! 😍💐💝
Елена 05.08.2022 05:11
Мартинка, вот и мне так кажется. Она звучит как установка. Как некая медитация. Без вот этих вот: мама сказала, папа надулся....
Мартинка 05.08.2022 11:01
Клара Клёст, отлично! Очень рада, что Вы не стоите на месте и к чему-то важному пришли. Пусть всё получится!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты