Клара Клёст
19.07.2022 13:16

Дневник питания и тренировок за 19.07.2022

Записала новое видео! Похоже, что мне это начинает все больше нравиться! Так как оно совсем коротенькое, то на этот раз чувствую себя тиктокером LOL Концовка чуток смазалась из-за того, что память закончилась, но я же только учусь, поэтому надеюсь, вы не станете судить слишком строго. Обещаю исправиться к следующему разу. В общем, жду ваших комментариев и о новой задумке с книгой, и о самом видео. Юху!!

Ах да! Я же вам в видео еще и новую кофточку показываю! Тоже мной связана по Бурде. Рукава получились коротковаты, но не стала перевязывать, потому что она летняя и почти три четверти, как будто так и было задумано

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Кабачок
192
46.1 1.2 0.6 8.8
Хлопковое масло
4
36 0 4 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Фасоль белая, зрелые семена
27
89.9 6.3 0.2 12.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Морковь
37
13 0.5 0 2.6
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Скумбрия дальневосточная
20
47.8 3.9 3.6 0
Скумбрия атлантическая
20
38.2 3.6 2.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Маш (бобы мунг)
40
120 9.4 0.8 18.4
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
43
25.8 0.4 1.4 2.8
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Слива вишненосная, алыча
100
34 0.2 0.1 7.9
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
87 1 0.1 21.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
3000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Боржоми
100
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла отлично, было пасмурно и погода настраивала на размышления о полученных вчера комментариях. Результат не заставил себя долго ждать и шаги привели к новому видео при возвращении домой.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10050
10050
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
Количество шагов: 10050 кол
 5 
 10
Мартинка 19.07.2022 21:45
Извините, если напишу неприятную вещь. Но Вы для того и выкладываете свою первую главу, чтобы услышать чужое мнение.
Это вообще никуда не годится.
У меня такое чувство сложилось, что Вы совсем не чувствуете, что пишете. Не понимаете тонов в тексте, не чувствуете слова. Плохо компануете мысли. Всё не то и не так. Я даже расстроилась. И да, Вы были правы, Вы не писатель.
Такое чувство, что этот текст написан не взрослым человеком, а каким-то малолетним ребёнком, который только ещё учится формировать и доносить до слушателя свои мысли.
Простите, но, может быть, Вам подумать над реализацией себя в чём-то другом? Почему именно книга? Может быть, тогда просто выпускать какие-то свои ролики с мыслями, приходящими Вам в голову? А потом заинтересованным предложите свой метод?
Куда-то не туда Вы идёте. Не ваше это, совсем не ваше - писать книги.
Клара Клёст 20.07.2022 07:12
Мартинка, спасибо, что прочитали! Ваш комментарий снова навел на интересные мысли. Я предполагаю, что просто вам неактуально то, что я рассказываю, о чем пишу. Но я не могу из-за этого полностью отказаться от идеи книг.

Прикол в том, что первых людей на свои консультации я привлекла именно тем, что выложила свои самые первые дневники в свободный доступ в их оригинальном формате, который мне даже самой не нравится! И мне писали о том, как они отозвались в их душе, как они тоже недовольны собой и жизнью, у них тоже проблемы с контролирующей мамой и тп.

И апогеем моих консультаций стал приход известной личности, известной не только в РФ, но и в Европе и Америке. И она была готова платить мне, чтобы я больше ни с кем не работала, кроме нее. На протяжении полугода я так с ней и работала изо дня в день. Но в итоге я сама отказалась от нашей работы, почувствовав, что мне нужно идти дальше, что я недовольна форматом личных консультаций, чем ее, конечно, обидела, так как она была довольна и не была готова отпускать.

Так вот эта личность узнала обо мне через знакомую, которая ко мне попала именно через мои дневники! Поэтому меня не сдвинуть с идеи книги, понимаете? Да, я хочу написать получше, почитабельнее, чтобы людям было легче воспринимать. Но я абсолютно уверена в формате, актуальности и пользе. Снимать видосики - это, конечно, прикольно, но как и с песиками и кошечками мне этого мало, слишком поверхностно, мне не добивает глубина, мне весело и прикольно, но это забава и поэтому не очень интересно. Я могу глубже.

А для вас я придумала, как мне кажется, классный эксперимент. Я подозреваю, что так как разные книги написаны на разных уровнях, этапах развития, и если они вам неинтересны, то у вас сейчас просто другой этап. Что скажете, если я выложу первую главу книги 3 сегодня? А если она тоже не зайдет, то тогда первую главу книги 4? Вам интересно было бы поэкспериментировать со мной в таком формате? По сути я прошу вас помочь мне найти ту середину книги, о которой вы и говорили.

Я помню, что вы писали, что у вас мало времени и некогда читать мои "никуда не годится", поэтому отнесусь с пониманием, если вы откажетесь. Но честно признаюсь, что мне самой очень интересно узнать на какой книге находятся обитатели мзр. Но если ни одна книга не зайдет, то тогда я сдамся и в ответ обещаю угомониться и никогда ни при каких условиях не упоминать сайт и книги здесь на мзр, оставить всех в покое и позволить людям спокойно худеть и кушать 😊 Как вам мое предложение?
Ирина 20.07.2022 08:03
Клара, мне понравилось второе видео намного больше. С интересом смотрела и поймала себя на мысли, что улыбаюсь вместе с вами. А это многого стоит. И идея хорошая, чтобы поменять местами события - думаю это придаст книге большей динамики и захочется почитать, что же было и что будет? Так иногда детективы-триллеры раскручивают. А так как у вас ваша история, а не детектив, то не помешает добавить побольше юмора, иронии, самоиронии.... Уверена, что это ещё больше оживит книгу. И она будет легче читаться.
* Вам очень идёт улыбка. 😍😊
Ilana 20.07.2022 09:22
Посмотрела это видео, главу не читала.  Отчасти соглашусь с первым комментатором.  Что когда нет ясности и структурированности в понимании для чего это , тогда и нет ясного и цельного конечного продукта. По поводу видео, в нем однозначно больше энергии и жизни чем в первом.  И мне не понравилась,  что начали писать вторую книгу, даже не создав первую.   Это совсем не серьезно, хотя имеет место быть.  Соглашусь, что писательство это не Ваше. (ранее читала Вашу пробу пера,  нагромождение сумбура в тексте тяжело воспринимать , даже не вериться что это пишет взрослый человек). Но мне сейчас пришла идея, которая позволит Вам не отказываясь от идеи делать книгу, но в другом формате. Который, на мой скромный взгляд,  будет в более  удобоваримой форме и поможет избежать огрехи в изложении, т.к.  огрехи воспринимаемые на слух менее заметны, и более простительны.
Идея заключается в следующем Вы создаете авторскую видео-книгу,  т.е.  Каждую  главу Вы просто наговариваете на видео и выкладываете в видео-блоге.  На сколько я знаю такого еще нет. И это сможет выгодно отличить Вас от других.  Так же это ускорит работу, читатель сможет видеть автора напрямую и тут же давать ему обратную связь под видео,  читатель сможет прожить вместе с автором его жизнь и видеть его истинные эмоции. Это будет непосредственное общение автора и читателя.  Вам это  поможет избежать грамматических огрехов и потока ненужных нагромождений слов.  И да,  это будет книга не одноуровневая, которая воспринималась только визуальными каналами, а трехуровневая,  задействуются одновременно аудио, видео и кинетические каналы.     Попробуйте  прочитать свою первую главу на видео и сами посмотрите и послушайте, что из этого получается для эксперимента.  Так же это прекрасный повод для автора будет поработать на своим голосом, мимикой, жестами,  отрепетировать ораторское искусство, и отточить риторику, заняться эмоциональной сферой, чтоб   эмоции коррелировали с написанным, т.е. будет присутствовать еще одна ступень по телесному  саморазвитию автора.  Так же заняться внешностью и имиджем, как повод хорошо выглядеть на камеру.   думаю можно попробовать
_N_ 20.07.2022 10:13
Прочитала коммент llana, начала писать свой, как противник видео.

Потом подумала, подумала и стерла. В качестве эксперимента может и хорошая идея. В конце концов пока все варианты не попробуешь - не узнаешь, может потом еще какие идеи возникнут. Главное идти, не останавливаться. 

Я постоянно сейчас слушаю книги, потому как читать нет времени. Между делом, иногда на работе у меня есть возможность именно слушать. Вот такой бешенный ритм нашей теперешней жизни и постоянная колоссальная загруженность, ну хоть так, чем совсем никак

Мысль о первых главах 3, 4 ... книг мне тоже понравилась. Надо искать.

Не помню в каких книгах читала, но мысль была такова и встречалась неоднократно, что единицы рождаются писателями, пианистами и т.п., остальные становятся, оттачивая себя, свою писанину. Чем больше пишешь, тем лучше получается.
Клара Клёст 21.07.2022 02:35
Ирина, спасибо огромное 💐🦋 я тоже читаю ваше сообщение и улыбаюсь 🥰 думаю о юморе, сама обожаю всякие стэндапы и юморески, но специально выдумывать у меня не получается. Я какой-то писатель-хронолог 😁 и если шутка сама собой получилась в течение дня, то она появится в книге, а иначе увы. Но вообще весь этот опыт с книгой, с поиском формата удивительное приключение, конечно. Спасибо вам за поддержку!
Мартинка 21.07.2022 08:09
Клара Клёст, отличное предложение. Как только найду время, обязательно почитаю и отпишусь.
И извините, если ненароком задела Вас своим комментарием. Просто я действительно расстроилась результатом вашей работы. Мне казалось, что я доступно мысли доношу. Но, оказывается, ошибалась. Или по какой-то другой причине Вы меня не поняли. Но это не то, что я ожидала. Ну, да ладно. Как говорится, проехали.
Клара Клёст 22.07.2022 06:41
Мартинка, отлично! Спасибо большое! Сейчас сайт закрыт для новых глав - там Евгений работает, оптимизирует его, но я могу записать новые видосики, почитаю вслух 😉

А на счет текста, мне кажется, я вас понимаю: вам нравится моя история, сюжет, но у вас боль читателя от того, что я пишу потоком сознания и отказываюсь редактировать, оставляя все в "сыром", "черновом" варианте. Вы словно знаете, как должно быть, как правильно, но у вас самой нет на это времени и вы пытаетесь мне обьяснить, а я, как барашка, стою на своем и туплю. Но у меня есть причины оставлять именно поток сознания.

1. Я попыталась сделать художественный вариант с помощью Жени, но и вам самой не понравилось, и я получила критику, что это не настоящая я, что я теряю себя, что читателя не обмануть, что чувствуется, что это смесь Жени и Клары и получается вообще фальшивка. И я тоже так ощущала, мне хочется быть собой в книгах. В итоге я нащупала волну для первой книги: я теперь рассказываю в стиле постов, как люди здесь на мзр пишут о том, что у них за день произошло. И нам же интересно читать друг друга! Главное, что искренне, иногда более интересно, иногда менее. Вот и я в своих главах теперь просто рассказываю, как у меня день прошел.

2. Работа с Женей над художественной версией помогла мне понять, насколько мне все-таки важно, чтобы это была не развлекательная книга с прикольными историями и персонажами, а именно Полезная. И тогда меня захватила идея все-таки сделать из книг одну большую консультацию. А для этого нужно передавать свое мировоззрение, свои новые установки, ценности и для этой добавочной цели нет формата лучше, чем поток сознания. Совместить обе цели я не представляю возможным. У меня побеждает Польза, хотя и ценой легко и приятночтения.

Блин, ну Канта вообще трудно читать, но все равно хочется, ради его мыслей и идей! Про Библию вообще молчу, но при этом ее читают и перечитывают веками миллионы людей. Да мне даже Пруста невыносимо читать и того же Маркеса, Сартра но это не означает, что им нужно писать также легко и просто о сложных вещах, как это делает Коэльо. В общем, придумала себе название "писатель-хронолог" 😁 Сейчас мне очень интересен наш с вами эксперимент, тем более, что его и другие поддержали да еще и в видео формате будет прикольно. Так что пока работаю в этом направлении
Мартинка 22.07.2022 09:12
Клара Клёст, Вы умница! Идёте вперёд, не сдаётесь! Подстраиваетесь под изменяющиеся обстоятельства! Видео-формат - это в разы лучше, чем голый текст. К тому же, у Вас довольно приятный голос. Это надо обязательно использовать. 🥰🌹
Ирина 28.07.2022 09:28
Клара Клёст, Клара, спасибо вам, очень буду рада, если хоть что-то из того, что написала, вам поможет. Вы абсолютно правы: нужно искать свой стиль и свою аудиторию. Успехов вам!)🤝
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги