Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 337 | 111 | 2 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслята (Варка без слива) |
20
|
1.7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
103
|
99.7 | 21.6 | 1.3 | 0.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
Кабачок |
187
|
44.9 | 1.1 | 0.6 | 8.6 |
Цветная капуста |
167
|
50.1 | 4.2 | 0.5 | 7 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 889 | 657 | 48 | 22 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 107 | 89 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Капуста белокочанная |
107
|
30 | 1.9 | 0.2 | 5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 387 | 331 | 24 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 186 | 140 | 2 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
40
|
116 | 1.4 | 0.1 | 29 |
Итого | 297 | 337 | 5 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5312 | 1696 | 85 | 75 | 168 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10550 |
10550 |
Клара - гроза комаров.😂