Клара Клёст
27.06.2022 09:22

Отсутствие КД: из-за похудения?

Всем доброе утро! Похоже, что я возвращаюсь в нашу тусу 😊 Чему я очень рада, так как скучно и грустно сидеть в одиночестве.
У меня все по-прежнему: соточка и 1600кк с 10000 шагов в день. Похоже, что это моя норма поддержания веса в 50кг.

Есть и печальная новость: впервые не было месячных. Надеюсь, что это из-за гриппа в прошлом месяце, но сейчас подходит время очередных КД и переживаю, что это все-таки из-за чрезмерного похудения до 50кг. Чувствую себя глупо, потому что была же 51-52кг и дергалась, чтобы дожать до 50кг, а теперь что? Идти обратно? Дурдом. Хотя и понимаю, что я так зато узнала свои границы, с какого веса уже слишком худая и начинаются проблемы. Но мне тааак комфортно в нынешнем состоянии, все очень нравится: и вес, и питание, и калорийность, и даже жизнь без КД и тампонов. Впервые в жизни ощутила, как же классно мужчинам, как же это круто не зависеть от КД и плохого самочувствия, а быть одинаково производительным все дни месяца. Честно признаюсь, часть меня хочет здесь остаться, даже если это из-за худобы, слишком уж тут классно. Но конечно же, тревожат вопросы здоровья, в интернете толком ничего не нашла. Пока что понимаю проблему так: в теле мало жирового запаса настолько, что нет ресурсов на вынашивание ребенка, поэтому тело отключает эту функцию.

И чем это мне грозит? Это просто пауза, которую набором веса можно снова активизировать в любой момент? Или это чревато необратимыми последствиями? И если тело отключило деторождение, то не отключает ли оно еще что-то, что я просто еще не успела заметить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
60
174 2.1 0.1 43.5
Крыжовник
120
54 0.8 0.2 10.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Хлопковое масло
6
53.9 0 6 0
Картофель
175
134.8 3.5 0.7 28.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Цветная капуста
120
36 3 0.4 5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
24
53.8 4.2 4.1 0
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый кекс
175
286.7 28 9.6 21.7
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Маслята (Варка со сливом)
20
1.6 0.5 0.1 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
27
16.2 0.3 0.9 1.8
Перец сладкий зеленый
25
6.8 0.3 0 1.3
Кунжут
9
50.9 1.7 4.4 1.1
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
3000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Боржоми
130
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги оттопала в сильный дождь, все купленные в секонд хэнде кроссовки промокают. И если летом это некритично, то на зиму задумываюсь о спортзале
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10900
10900
Результаты за день
Энергозатраты: 221 ккал
Количество шагов: 10900 кол
 2 
 74
Анна Зажогина 27.06.2022 09:40
Посетите гинеколога, он вам все расскажет.  У меня тоже пропадали КД, когда я худела на очень маленьких калориях и не было у меня их года 1.5 пока я не обратилась к гинекологу и он мне назначил лечение, ну еще анализы надо будет сдать и узи возможно назначат. Не паникуйте главно вовремя осознать проблему и обратиться  с ней к специалисту.
Женя 27.06.2022 09:40
Это грозит ранним старением (молодость и упругость кожи, волос и ногтей также чувствительны к колебаниям веса: кожа теряет упругость, появляются морщинки и растяжки), повышенным риском развития диабета и прочих гормональных заболеваний, развитие сердечных заболеваний, слабеет иммунитет, может пострадать терморегуляция, желче- и мочекаменные болезни, проблемы с почками. Я Вас предупреждала, что малый вес - очень опасно. КД для женщины необходимы. Бесплодие - самое безобидное, что может быть. Сходите к гинекологу. Пропажа КД больше, чем на два-три месяца - плохо. Если месяц после похудения, а потом всё вернулось, то это - норма. Т
Надя Король 27.06.2022 09:45
Женя, Я даже не задумывалась о таких последствиях как Вы рассказали, а ведь это реально!!!
У меня было такое в молодости в моё первое постройнение. Но тогда причина была в не сбалансированно питании. Информация поступила во время. Ошибку исправила.
Хомякиш 27.06.2022 10:43
Та же проблема сейчас. Пока перешла на поддержание, и нужно будет идти к врачу. Без КД, конечно, живется замечательно, но будущие угрозы страшнее.
Ирина 27.06.2022 11:30
Тоже пропадали на 1 месяц. Потом вернулись, но уже с циклом в 27 дней. Был 21 день.
Клара Клёст 27.06.2022 12:42
Анна Зажогина, а у вас пропали кд, вы вернули несколько килограммов, а кд так и не вернулись?
Клара Клёст 27.06.2022 12:44
Женя, да, почему-то была уверена, что раз имт в здоровом диапазоне, то мне это не грозит. И честно говоря, я все еще надеюсь на то, что это просто на 1 месяц и все пройдет
Клара Клёст 27.06.2022 12:45
Лариса Брусенцева, то есть вес был нормальным, но сами продукты подкачали? А как именно было несбалансированно?
Клара Клёст 27.06.2022 12:46
Хомякиш, а вы не пробовали вернуться на пару килограмм назад и посмотреть, не вернутся ли они сами по себе?
Клара Клёст 27.06.2022 12:47
Ирина, а вы делали что-нибудь, чтобы они вренулись или они сами по себе так? У меня тоже в районе 20 дней, 27 было бы замечательно!
Хомякиш 27.06.2022 12:49
Клара Клёст, Вот только вчера сказала себе, что перехожу на поддержание. В шортах уже хорошо смотрюсь, теперь надо пообвыкнуться в новом весе. Не всю же жизнь худеть.
Женя 27.06.2022 12:56
Клара Клёст, Если и в этом месяце не будет, то стоит сходить к доктору. Надеюсь, что тело просто с непривычки так отреагировало.🙏
Клара Клёст 27.06.2022 12:59
Хомякиш, а я не поняла, так вы сейчас без кд или это у вас раньше было? Если сейчас, то почему не меняете вес на пару кг больше сначала, а сразу идете к врачу?
Юджин (кето+ИГ) 27.06.2022 13:00
Вам стоит сходить к хорошему специалисты, а у не обсуждать такую проблему с дилетантами...
Анна Зажогина 27.06.2022 13:07
Клара Клёст, Да сильно похудела потом набрала 3 кг, а месячные удалось восстановить только с помощью гормональных таблеток.
Клара Клёст 27.06.2022 13:12
Юджин (кето+ИГ), неее к специалисту еще рано бежать, а вот "дилетанты" меня уже не раз выручали, поэтому я тут еще посижу. Хотя, честно говоря, надеялась, что вы тоже что-то подскажете, кроме отправки к врачу сразу же 😉
Клара Клёст 27.06.2022 13:13
Анна Зажогина, а вы похудели в пределах здорового имт или прям сильно от него сьехали?
Юджин (кето+ИГ) 27.06.2022 13:27
Клара Клёст,
Клара Клёст написал:
Хотя, честно говоря, надеялась, что вы тоже что-то

так нельзя делать с Вашей проблемой не зная полного анамнеза. Только что похайпиться...
Кристина 27.06.2022 13:46
Женя, после 40 это ещё и преждевременным климаксом чревато. И кстати, не факт что уже удастся восстановить.
Хомякиш 27.06.2022 13:49
Клара Клёст, Сейчас без кд, но уже второй месяц.
Женя 27.06.2022 13:50
Кристина, Ну,в старение и ранний климакс тоже входит.
Да, нет 100% вероятности восстановления. Про это уже надо спрашивать у врача. Надеюсь, у Клары просто перестройка под новый вес.
Анна Зажогина 27.06.2022 13:51
Клара Клёст, При росте 160 я весила 46 кг
Shu 27.06.2022 13:55
Клара Клёст, задумайтесь, а кто придумал это ИМТ, и эти здоровые якобы диапазоны? Все условно, высосано из пальца и подчиняется конъюнктуре и моде.
Shu 27.06.2022 13:57
Клара Клёст, очевидно что самые разумные советы как раз вызывают наибольшее отторжение. Увы.
Shu 27.06.2022 13:59
Клара Клёст, верните в рацион кашу с маслом сливочным или хлеб с маслом. 3 раза в день, и все наладится. И поставьте весы на антресоли.
Resnitsa 27.06.2022 14:08
3-4 столовых ложки растительного масла в любую еду каждый день - должен восстановиться цикл в течении месяца, при условии калорийности для поддержания, а не для похудения.
Клара Клёст 27.06.2022 14:14
Анна Зажогина, а у вас какой тип телосложения: тонко, нормо или ширококостный?
Клара Клёст 27.06.2022 14:17
Shu, согласна, но чему-то же нужно все-таки доверять. Калории тоже не прям точно, но при этом нам удается бла6одаря их формулам худеть. А чем бы вы заменили имт? На что бы опирались при решении о своем целевом весе?
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.06.2022 14:18
Если исключена беременность, то на отсутствие месячных может еще много факторов повлиять. Это и стресс может быть и резкая смена климата (тоже стресс своего рода). Если выпал всего один цикл и при этом Вы знаете что имел место острый стресс, то можно и подождать до следующего срока КД, особенно если состояние нормальное, а поход к гинекологу сам по себе для Вас является стрессом. Если же походы к врачам для Вас комфортны, то почему бы и не сходить сразу же как только возникли какие-либо медицинские вопросы?
Клара Клёст 27.06.2022 14:20
Shu, я бы с радостью, но лактоза не переваривается и тело уходит в бунт, а у глютена столько побочек, что не вижу смысла к нему возвращаться, к тому же жиров у меня и так в рационе больше нормы. Я же не анорексичничаю на кока коле с шоколадками, а просто ищу свою нижнюю здоровую границу веса.
Клара Клёст 27.06.2022 14:24
Resnitsa, у меня 6г хлопкового масла каждый день и 4г печени трески, этого мало? Хотя жиры за день всегда больше нормы у меня. Если я добавлю еще 3 ст л масла, то придется урезать еду, я же и так на поддержании, вес уже месяц не падает. Что скажете? Все равно масло увеличивать?
Клара Клёст 27.06.2022 14:27
Shu, блин ну бежать к врачу от того, что месячных нет месяц я не вижу разумным, потому что у меня такое редко, но уже случалось в жизни, особенно после гриппа. К тому же в википедии пишут, что до 3 месяцев нормально. А лишних денег на специалиста сейчас точно нет да и не любительница я по врачам бегать, я лучше еду и вес скорректирую и то в случае, если худшее подтвердится
Shu 27.06.2022 14:30
Клара Клёст, прежнее рост в см минус 100 было очень разумно. И КД не пропадают. Но женщины хотят походить на ,,, как ее эта вобла, муж известный футболист, англичанка. Ну ну....
Shu 27.06.2022 14:34
Клара Клёст, а, так вы всё ещё озабочены дальнейшим похудением. Тогда всё ясно.
Клара Клёст 27.06.2022 14:35
Shu, мне тогда и худеть не надо было вовсе, если рост минус 100 😂 а походить я ни на кого не хочу, мне самой стало неудобно жить от того, что я грузная, тяжелая, неповоротливая стала и нужно кофты себе вязать из журналов бурда самых больших размеров - это же вязать больше и дольше 😁
Анна Зажогина 27.06.2022 14:35
Клара Клёст,нормокостный
Ольга 27.06.2022 14:37
Клара Клёст, в сливочном масле лактозы нет.
Клара Клёст 27.06.2022 14:37
Shu, нет, вообще не озабочена, с чего вы взяли? Я на поддержании, уже месяц вес не падает, я не урезаю калории, остаюсь на подсчетах, чтобы не превышать свою норму, иначе обжора резко начнет полнеть и плакали все мои усилия
Клара Клёст 27.06.2022 14:41
Ольга, спасибо, что подсказали, действительно значительно меньше. Хотя не до конца понятно, почему мне советуют именно сливочное масло 🤔
Клара Клёст 27.06.2022 14:43
Анна Зажогина, а это у вас утренний вес был до еды или дневной уже с едой?
Анна Зажогина 27.06.2022 14:51
Клара Клёст, это утренний, на тощак.
Клара Клёст, углеводы сплошные, белка в рационе было очень мало. Много хлеба ела.
Ольга 27.06.2022 14:59
Рост в см минус 100  очень разумно. У меня тоже пропадали месячные от ограничений в еде. Гормональный баланс у женщин и у мужчин, разные вещи. Женщине природой предусмотрено иметь небольшое количество жира.В итоге пришлось обращаться к врачу,  нашли кучу диагнозов, которых до ограничений в еде не было,  пришлось лечить гормонами.
Ой-ля-ля 27.06.2022 15:05
Клара, недавно на эту тему смотрела в ютубе нутрициолога, диетолога Ксению Чёрную. Посмотрите. Понятное дело доктора не избежать.
Клара Клёст 27.06.2022 15:06
Посмотрела психологическую составляющую проблемы и действительно нежелание быть женщиной и зависть мужчинам. А я как раз и писала в посте, как же кайфово без КД жить. Теперь об этом размышляю, как бы захотеть снова быть женщиной?
Клара Клёст 27.06.2022 15:08
SvetSveta (Deutsch lernen), стресс у меня каждый день и пока нет возможности его убрать, хотя и работаю над этим. Спасибо за приятное сообщение 💐
Клара Клёст 27.06.2022 15:09
Ольга, спасибо, что поделились 🌷
Клара Клёст 27.06.2022 15:09
Ой-ля-ля, спасибо, буду думать 🌹
Ольга 27.06.2022 15:19
Клара Клёст,Правильное решение.
Ирина 27.06.2022 15:32
Клара Клёст, ничего не делала, кроме того, что достигла цели и ушла в поддержание.
Зайчатина 27.06.2022 15:37
Клара Клёст, нашли по ходу)))
Клара Клёст 27.06.2022 15:43
Зайчатина, ага😂 а у вас какая?
Зайчатина 27.06.2022 15:45
Клара Клёст, Я астеник с ростом 167, и цикл у меня начинает играть в прятки начиная с веса ниже 52кг. Но я уже много лет на гормонах (КОК) поэтому мне пофигу.
Клара Клёст 27.06.2022 15:45
Ольга, почитала статьи в интернете "почему лучше быть женщиной" и аж настроение поднялось! И правда лучше!
Клара Клёст 27.06.2022 15:46
Зайчатина, а почему на гормонах много лет?
Shu 27.06.2022 15:48
Клара Клёст, знаете, я в молодости была 60 - 59 кг при росте 1.60. и это была очень стройная женщина с тонкой талией. Да, не тощая а стройная.
Shu 27.06.2022 15:50
Ольга, в сливочном масле жизненно необходимые витамины. А лактоза это не смертельно.
Зайчатина 27.06.2022 15:52
Клара Клёст, пару раз кисты были такие в яичниках, что на скорой увозили в больницу. Хорошо, что шить не пришлось. Врачи назначили на гормонах сидеть, если беременность не планирую
Shu 27.06.2022 15:53
Клара Клёст, ну вот Вы ее нашли. И она оказалась отнюдь не здоровой раз уж КД пропали. Желаю чтобы У Вас всё наладилось.
Shu 27.06.2022 15:56
Клара Клёст, эмпирически было определено, что женщины, не отказывающиеся от сливочного масла в разумных количествах, имеют хорошую кожу и лучше переносят ограничения в еде. Около 30 г в день. Больше и не нужно.
Shu 27.06.2022 15:59
Кристина, золотые слова. В целом, у женщин с низким весом часто бывает аменорея да и климакс раньше наступает. На 5, 10 лет раньше.
Shu 27.06.2022 16:00
Клара Клёст, не 3 ст ложки а 1
Клара Клёст, я бы заменила имт процентным соотношением жира и мышц. Я у себя строго слежу, чтобы процент жира ниже 20 не опускался.
Клара Клёст 27.06.2022 17:33
Зайчатина, ого! Сочувствую 🦭💐
Клара Клёст 27.06.2022 17:34
Ольга (Свидетели Кота), оо интересная идея! А вы как следите? По умным весам? Или ходите измерять?
Клара Клёст 27.06.2022 17:35
Shu, спасибо ⚘
Клара Клёст, да, по умным весам. До этого в клинике измеряла, потом купила весы, сравнила данные, поняла, что плюс-минус совпадает. А если нет разницы, зачем платить больше)))
Анна 27.06.2022 21:20
Идите к гинекологу или эндокринологу, тут вам никто не поможет. И не загоните себя ещё в РПП, не то придётся ещё и психиатра подключать. Ваши рассуждения по поводу того как замечательно жить без тампонов уже говорит о непринятии себя, как женщины. Может звучит грубо, но посмотрите реально на ситуацию.
Анна 27.06.2022 21:21
И кстати, тампоны-реальное зло😈
Клара Клёст 28.06.2022 06:48
Анна, ну с непринятием себя, как женщины, эндокринолог мне вряд ли поможет, а вот осознание, что не нужно бриться каждый день и можно плакать, когда хочется, уже помогает 😊
Анна 28.06.2022 14:04
Клара Клёст, вот видите сколько плюсов быть женщиной👍🙌
Анна 28.06.2022 19:13
О! У меня тоже так было в 50 и менее кг. А сейчас в 52 кд есть 😏
Лучше б не было)) мне так больше нравилось
Клара Клёст 28.06.2022 19:26
Анна, ооо вы мой единственный единомышленник! Хоть кто-то тоже думает, что лучше б не было 😁
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы