Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
26
|
39 | 6.1 | 1.7 | 0 |
Шампиньоны |
42
|
11.3 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Кабачок |
101
|
24.2 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морковь |
29
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 572 | 266 | 20 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 100 | 101 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
Итого | 237 | 91 | 4 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Маш (бобы мунг) |
24
|
72 | 5.6 | 0.5 | 11 |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
45
|
104.9 | 12 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Маслята (Варка без слива) |
20
|
1.7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Боржоми |
107
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Опята Маринованные [Delcoff] |
55
|
7.7 | 0.8 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 426 | 316 | 28 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 100 | 101 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Хлопковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 252 | 124 | 13 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 191 | 277 | 11 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 2720 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4598 | 1295 | 83 | 59 | 103 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10250 |
10250 |
хотя знаю также случаи, когда худые подруги дома не едят, а когда выходят в люди, то наоборот едят фастфуд и покалорийнее, чтобы потом опять дома не есть.
Юджин (кето+ИГ) написал:
у меня были друзья спортсмены,
Елена написал:
А Вы такой же грустный, как Пьеро?