Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
60
|
36 | 0.6 | 1.9 | 3.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
335
|
251.3 | 6.7 | 1.3 | 52.9 |
Итого | 4226 | 1346 | 80 | 47 | 147 |
Итого за день | 4226 | 1346 | 80 | 47 | 147 |