Дневник питания за 05.08.2026

В контакте мне понравился пост про то, как сделать плоский живот при помощи упражнений. Китаяночка с милым акцентом говорила, что лучший результат будет, если делать гимнастику ранним утром. "Не бегайте, не прыгайте, не голодайте, может быть, вы и похудеете, но лицо вытянется и живот будет дряблым"- это цитата. Сам комплекс из 4-х упражнений мне понравился, я его взяла в оборот, но полноценно получается выполнять только два упражнения- живот мешает, зараза такая. Особенно, когда нужно поднимать колено и делать хлопки руками под ним. Это пока из области высших достижений. Жаль, не могу делать планку- боюсь, что я просто не встану с пола. Но...опять же, где наша не пропадала, вода камень точит.
Но лиха беда начало. Основа полноценной и долгой жизни заключена в движении и сердечку нужна наша помощь в виде мышечной нагрузки. Так что подобрала для себя то, что могу выполнить. В течение дня несколько раз вскакиваю и иду на свою мини тренировку. Кстати, реально помогает музыка. В последнее время слушаю чаще инструменталку, но любимых сейчас два трека- это "The Winner Takes It All" и "Летая в небесах" в исполнении монаха Авеля."Летая в облаках" открыла для себя не так давно, эта вещь не сразу запоминается, зато потом подсаживаешься на эту мелодию, как на наркотик. Пишут, что эту мелодию сочинил сам монах Авель...божественно.

На МЗР довольно часто появляются новые отчёты о достижениях наших соратников и истории успеха, это очень мотивирует и в голове отчётливо проявляется текст бегущей строкой- Если они смогли, смогу и я! Что я- рыжая, что ли?