Mariа_?
05.05.2026 20:07

Дневник питания за 05.05.2026

Утро сегодня наступило отвратительно рано( в 7 утра я не просыпаюсь,а скорее воскресаю))) но у меня была запись к стоматологу. Ничего так не бодрит, как звук бор-машинки)))
Завтрак

После врача прогулялись пешком, как раз через сквер отрядов мэра) люблю его, такие славные там мураши)

Аппетит я нагуляла, а по плану у меня были ещё кой- какие огородные дела у бывших свекров на участке) потому подкепилать на бегу) батончик этот на вкус как дешёвая конфетка с пралиновой начинкой)) калорийность и БЖУ тоже, как у конфетки( жиры до небес взлетели,( одна шоколадная конфета вышла бы "дешевле"

Хотела было ещё по магазинам пройтись, посмотреть себе что-то из вещей, но в автобусе, почувствовала недосып последних дней. Потому приехала домой сварганила грандиозную яишенку и завалилась поспать перед ночной сменой.

Долго правда не проспала, к старшей друзья пришли. Не смотря,на то что они совсем тихо зашли, и никто меня не беспокоил, я все равно каким-то неведомым образом чувствую,что дома чужие.
Ужин первый и работа, ночью будет ещё один ужин)

Дожор на бегу

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка в дорогу
50
145 3.8 2.3 27
Пюре из Цыпленка
90
82.8 8 4.6 2.3
Батончик глазированный "Шоколадно-ореховое Пралине"
35
146.7 2.5 10.5 4.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский
53
113.4 3.7 0.6 23.3
Творог Талицкий
76
64.6 13.7 0 2.5
Светаево легкий сыр 30%
22
61.6 7 3.7 0
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Бисквитс ягодами
80
189 5.7 4.2 31.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
9
35.3 3.2 2.3 0.3
Томатная паста. Консервы
26
26.5 1.2 0.1 4.9
Булка с Отрубями
57
171 5.4 3.1 30.2
Мандарин
98
37.2 0.8 0.2 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
122
243.3 10.6 7.6 32.5
Йогурт на топлёном молоке
44
41.9 3.8 1.1 4.2
Чёрная сгущенка
11
27.5 0.3 0.7 7
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
95
321.1 10.5 1.2 67
Творог Талицкий
100
85 18 0 3.3
Манго
45
27 0.4 0.2 6
Ирга
30
14.1 0 0 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 4
Мураши сияют на солнышке)
Инна 06.05.2026 06:21
Поддерживаю вас полностью на счёт этих протеиновых батончиков, весят почти как конфеты, а на вкус не очень
Mariа_? 06.05.2026 07:30
Инна, да, опять я жертва маркетинга))) залила на акционные товары у кассы))) хуже не голодной в магазин заходить)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги