Mariа_?
30.04.2026 20:33

Дневник питания за 30.04.2026

Вчера дневник не публиковала,там все как всегда. В рабочие сутки ничего интересного. постаралась, как можно больше дел впихнуть в сегодня) завтра обещают дождь весь день, хочу замутить генеральную уборку дома)
Завтрак я забыла сфоткать, т к ещё работала)) поэтому вот вам беспечное создание)

Сегодня день ног в зале

Потом был невкусный батончик сожратый с голодухи на бегу из пункта А в пункт В)) а обед опять почти вечером

Потом сгоняла кабанчиком в офис, подписать доки. Обратно пешком дошла, с передышками в магазинах. Недешевое это удовольствие хотьба))) такси было бы дешевле😁😁

Ужин. Продолжается борьба с прошлогодним урожаем)) пихаю ягоды в себя,в благоверного, в детей ... Коты отказались участвовать в этой акции, к сожалению))

Перед тренировкой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген
40
156 2.6 1.6 32.8

Дожор на бегу

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик "клубника"
1
140 17 6 4.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манник
122
345.7 8.9 7.3 60.8
Тортилья
32
92.8 2.2 2.2 15.4
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Светаево легкий сыр 30%
30
84 9.6 5.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
66
35.6 1.9 1.7 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
80
273.6 9.8 1.1 50.7
Тефтели с рисом
208
215.5 21.8 8.7 12.1
Печенье рисовое с арахисом
16
75.2 1.4 3.2 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Талицкий
150
127.5 27 0 5
Макароны из муки высшего сорта
94
317.7 10.3 1.2 66.3
Ирга
89
41.8 0 0 10.1
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 6
Майя 30.04.2026 20:34
Уборка- это отлично. Для меня уборка- это как сам в баню сходил. Те же ощущения. Обычно делаю уборку под громкую музыку. Она меня вдохновляет. Как солдат маршировать на плацу. Наверное))
Mariа_? 30.04.2026 20:36
Майя, сам процесс я не очень люблю))) а вот результат вызывает похожие чувства)
Майя 30.04.2026 20:40
Mariа_?, а кто его любит, этот процесс?! Хотя, невротики☝️
Ольга 30.04.2026 20:43
О, ягоды! Раньше у нас мама много замораживала, не ценили. А сейчас бы с удовольствием, но теперь все купить нужно в магазине
Mariа_? 30.04.2026 20:50
Ольга, я клубнику и иргу и в заморозке люблю) со смородиной и крыжовника у нас отношения сложнее))
Mariа_? 30.04.2026 20:56
Майя, наверняка, есть такие люди,которым в радость этот процесс) а по так проще обед на роту солдат приготовить)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты