Mariа_?

26.04.2026 21:38

Дневник питания за 26.04.2026

Сегодня день после суток на работе. Не самая простая смена выдалась( я сегодня слегка рассеянная, хорошо что день не тренировочный) днём съездили за город к родне) хорошо там, птички поют, ветерок с ног сбивает ... Природа,в общем) все б ничего, но мы обед с собой забыли взвешенный и посчитанный. Ограничились чаями-кофеями, думали не надолго. Но домой приехали поздно. Потому я сегодня злостный нарушитель и недоедальщик ))) обед и ужин на самом деле перетекли друг в друга. На ужин был жбан удона. Не уверена , что съем запланированный пирог, но постараюсь 😅

Дожор на бегу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва рот фронт в шоколаде	50	265	0	0	0
Итого	50	265	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи манные	148	301.5	12.3	7.5	45.1
Йогурт на топлёном молоке	42	28.3	1.2	1.7	2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
сыр маасдам	26	91	6.1	6.8	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Итого	236	492	23	18	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	62	233.1	7.9	0.4	44.9
Творог Талицкий	144	122.4	25.9	0	4.8
Клубника	104	42.6	0.8	0.4	7.8
Сгущённое Молоко	16	40	0.8	0	9.1
Итого	326	438	35	0	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Удон	120	408	13.2	1.2	86.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Соус терияки	12	10.7	0.6	0	2.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	345	641	50	7	93

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквитный пирог с ягодами	80	194.6	4.8	4.7	33
Итого	80	194	4	4	33

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Хлеб чиабатта	23	60.3	1.8	0.9	11
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	14	19.3	1.6	1.1	0.7
Авокадо	17	27.2	0.3	2.5	0.3
Икра щуки "Астраханская" структурированная	18	6.6	0.3	0.3	0.7
Итого	200	236	5	5	39
Итого за день	1237	2268	119	36	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вит 26.04.2026 22:13

Лапша с курицей класс 👍

Mariа_? 26.04.2026 22:16

Вит, да) быстро и вкусно) правда, почему-то потом посуды гора после приготовления)))

Пятая жизнь / 5th_life 26.04.2026 22:24

Халва любимая))

Mariа_? 26.04.2026 22:24

Пятая жизнь / 5th_life, да тоже ее любим)

Елена 26.04.2026 22:26

Все фото великолепные👍
Но с щучьей икоркой и цветочки самые красивые 😍

Mariа_? 26.04.2026 22:30

Елена, спасибо) щучья икра структурированная) наверное искусственная, но вкусно) а цветочки, да, сама мимо не прошла)))

Елена 26.04.2026 22:35

Mariа_?, я щучью икру впервые попробовала пару лет назад. Купили огромную щуку, а в ней икры! Посмотрели что делать, засолили и я, честно признаюсь, боялась ее пробовать, но решилась и все, теперь это супер лакомство 🤗

Валентина 27.04.2026 07:44

Даже не слышала про такую лапшу, интересное😁 название.

Mariа_? 27.04.2026 08:05

Валентина, азиатская пшеничная лапша) в гиперах чаще всего там, где рис для суши, нори и все для азиатской кухни

Валентина 27.04.2026 08:36

Mariа_?, поняла, спасибо🙏💕

Валентина 27.04.2026 08:39

Елена, в царской России щучья икра ценилась наравне с черной

Галин@ 27.04.2026 12:24

Всё так вкусненько! 😋

Mariа_? 27.04.2026 13:17

Галин@, спасибо)

Елена 27.04.2026 14:06

Валентина, ого, не знала 🙄

Mariа_? 27.04.2026 15:55

Елена, удачно купили!домашняя особенно вкусная)

Елена 27.04.2026 16:09

Mariа_?, это да! Теперь специально покупаем. Икру солим, тушку филируем и на фарш)

Mariа_? 27.04.2026 16:22

Елена, щуку сто лет не покупала) у нас дома рыбу только я ем)) поэтому покупаю,которая попроще в разделке))) лень возиться))

Елена 27.04.2026 16:25

Mariа_?, а у нас все едят, особенно хвостики любят😅

Mariа_? 27.04.2026 16:40

Елена, кстати, про хвостики))) коты любят,всегда рады мне компанию составить))

Катя Файн 27.04.2026 18:48

Mariа_?, щучью икру вкусно смешивать со сметаной. Получается деликатес! Хотя и так неплохо.
Прям вижу блюдо - драники и щучья икра со сметаной 😂

Mariа_? 27.04.2026 18:53

Катя Файн, это не совсем настоящая икра, на банке написано структурированная) так что и так нормально) со сметаной наверное супер) я раньше натуральную, смешивала с рубленным луком и добавляла немного пахучего масла)