Дневник питания за 28.12.2025

День после ночной смены) к встрече нового года мы все ещё не готовы))у всех куча дел) у меня и у благоверного работа, у старшей сессия у младшей разные мероприятия в ансамбле) но завтра надеюсь ёлку поставим

Обед

Ужин

Вечером была на фланкиррвке, в ночи испекла печенье с трещинками. Завтра у Юю чаепитие в ансамбле)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Кукурузный	57	119.7	4.3	1.7	22.2
Сыр творожный	8	22.4	0.4	2.2	0.3
Варенье из вишни и ирги	21	46.8	0	0	11.5
Шоколадный манник	82	221.9	6.3	2.1	43.5
Шоколад кофе с молоком	17	89.1	1.1	5.1	9.4
Итого	185	499	12	11	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья	36	104.4	2.5	2.5	17.3
Ветчина инди-лайт	61	48.8	7.3	1.2	2.4
Соус томатный Болоньезе Магнит	19	7.6	0.2	0.1	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	51	178.5	13.4	13.6	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	36	63	0.6	5.9	1.9
Котлеты	156	158.3	25.3	4.5	3.9
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Яйцо куриное	96	150.7	12.2	11	0.7
Итого	602	780	62	39	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	89	90.3	14.4	2.6	2.2
Кускус (кус-кус), сухой	50	188	6.4	0.3	36.2
Шоколадный манник	89	240.8	6.9	2.3	47.2
Итого	228	519	27	5	85
Итого за день	1015	1799	101	55	214