Mariа_?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mariа_?

10.12.2025 21:37

Дневник питания за 10.12.2025

Писать лень, особенно когда вся писанина исчезла куда-то. день самый обычный. Все как всегда.

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий творог савушкин	123	55.2	12.3	0.1	1.2
Dr. Korner Злаковый десерт с молочным шоколадом	1	78	1.1	3.9	9.9
Майонез легкий, 22% жирности	6	14.3	0	1.3	0.6
Итого	146	147	13	5	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа	53	173.8	4.4	0.6	37.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	71	38.3	2.1	1.8	3.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Сыр мягкий с белой плесенью "КАМАМБЕР НОРМАНДИЯ"	31	102.3	5.3	8.1	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
халуми сыр	61	194.6	13.4	15.3	0.9
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Итого	332	754	42	44	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	138	132.5	2.1	0.7	29
Итого	138	132	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	79	243.3	10	2.6	45.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	200	246	43.3	6.8	0
Итого	279	489	53	9	45

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник 2	50	124.9	3.1	0.9	26
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	10	59.3	2.6	5.1	1.2
Итого	60	184	5	6	27
Итого за день	955	1708	116	65	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

23

Yanito 10.12.2025 21:24

Мария, кого Вы зарубили к сегодняшнему ужину? Хихикаю

Хихикаю

Mariа_? 10.12.2025 21:28

Yanito, кроме меня самой никто не пострадал))) Да у меня пара синяков всего))) свинину к ужину пришлось брать в магазине))

Yanito 10.12.2025 22:04

Mariа_?, ну вот! А я уже подумала Мария рубка-дама! Заскучала

Заскучала

Синячки гелем на букву "т" всё время название вылетает Надо подумать

Надо подумать

Валентина 10.12.2025 22:06

Yanito, траксевазин?

Yanito 10.12.2025 22:09

Валентина, ага! Он самый!
У меня память на лекарства и всякое лечебное как у рыбки Сумашествие

Сумашествие

но первые буквы я почему-то запоминаю Смущаюсь

Смущаюсь

Mariа_? 10.12.2025 22:21

Yanito, Траумель ещё))

Yanito 10.12.2025 22:24

Mariа_?, незнакомое название Надо подумать

Надо подумать

мне такое не случалось использовать.

Ilana 10.12.2025 22:39

Mariа_?, гепариновая мазь мне помогает быстро синяки рассасывать , попробуйте тоже

Лариса Брусенцева 11.12.2025 04:49

Какая очаровательная улыбка. Фото с Машей коасс😍😍😍

Василиса 11.12.2025 05:23

Ух! Фигура огонь, пресс просто мечта! Хорошо

Хорошо

Mariа_? 11.12.2025 07:20

Ilana, спасибо) она тоже есть)

Mariа_? 11.12.2025 07:21

Yanito, я для детей раньше часто покупала))

Mariа_? 11.12.2025 07:21

Лариса Брусенцева, спасибо😊

Mariа_? 11.12.2025 07:27

Василиса, благодарю🌹🌹🌹

Yanito 11.12.2025 11:50

Mariа_?,

Хорошо

Alex 11.12.2025 12:20

хорошая пища у Вас!)

Mariа_? 11.12.2025 14:09

Alex, спасибо, не жалуюсь)) люблю вкусную еду))

Анна 13.12.2025 09:03

На втором фото это хлебец в шоколаде? Такие продаются или сами делали?

Олеся 13.12.2025 09:06

Вот это стройняшка. Крутышка 🌹

Mariа_? 13.12.2025 12:55

Анна, такие продаются) есть с молочным и темные шоколадом. Я в перекрестке покупаю,но на маркетплейсах тоже видела такие

Mariа_? 13.12.2025 12:55

Олеся, спасибо😊

Анна 20.12.2025 09:19

Mariа_?, ага, спасибо, нашла на озоне, дорогие блин

Mariа_? 20.12.2025 09:22

Анна, ага, по цене хорошего десерта 😁

Новые рецепты

Запеканка курица с творогом

Автор Sabrina Saydi

Яблочные оладьи

Автор Еленка

Говядина по-китайски в технике вельветинг

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1256 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1218 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги