Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
135
|
310.5 | 38.4 | 16.3 | 0 |
Лепешки пшеничные со злаками/Тортильи |
1
|
117.9 | 2.8 | 2.9 | 20 |
Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Сыр Легкий 17% [Сыробогатов] |
19
|
36.1 | 4.9 | 1.7 | 0 |
Итого | 259 | 473 | 46 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы на кефире |
62
|
173 | 4.8 | 4.2 | 29.3 |
Отбивные из куриной грудки в духовке |
129
|
177 | 29 | 5.3 | 3.1 |
Рис |
175
|
215.1 | 4.6 | 0.7 | 47.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
68
|
15.6 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Итого | 434 | 580 | 39 | 10 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
98
|
21.6 | 2.5 | 0.1 | 3.6 |
Кексы на кефире |
68
|
189.8 | 5.2 | 4.6 | 32.1 |
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
60
|
145.2 | 4.9 | 1.5 | 28 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
22
|
25.3 | 1.9 | 2 | 0.8 |
Икра Судака [Сокровища Океана] |
20
|
24.4 | 5.2 | 0.4 | 0 |
Рис |
150
|
184.4 | 3.9 | 0.6 | 41 |
Капуста белокочанная, квашеная |
73
|
16.8 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 593 | 767 | 37 | 21 | 108 |
Итого за день | 1286 | 1821 | 123 | 52 | 213 |